你娃有過以下的經(jīng)歷嗎？尿急要上廁所，剛沖到衛(wèi)生間，門還沒有來得及關(guān)上，就聽到剛才還在自己玩的娃大叫“媽媽，媽媽”，然后或爬或走或跑地也要進入衛(wèi)生間，纏著你的腿，要抱抱。于是，你只能要么抱著他/她上廁所，要么搬個小凳子放旁邊給他/她坐著，然后一邊和娃大眼瞪小眼，一邊解決個人“三急”......

每天早上上班，都要上演一場“小宮斗”，把娃哄到房間，然后趕緊換上鞋子輕手輕腳的開門關(guān)門，沖去上班。如果一旦被娃看到你要離開，立馬扯著嗓子大嚎，怎么哄也不停......

1什么是分離焦慮？有哪些表現(xiàn)？

分離焦慮是指嬰幼兒因與主要照料者（通常是媽媽）分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應(yīng)，又稱離別焦慮，即嬰幼兒于某個人產(chǎn)生親密的情感結(jié)系后，又要與之分開產(chǎn)生的傷心、痛苦。而文章開頭的兩種情況就是兒童分離焦慮的典型例子。

分離焦慮的表現(xiàn)主要有：

• 與主要照料人分開時的哭泣、焦慮等即時情緒反應(yīng)；

• 夢魘；

• 已經(jīng)不尿床的兒童頻繁出現(xiàn)尿床；

• 因為害怕與照料人分開而拒絕去幼兒園或其他地方；

• 拒絕在沒有主要照料人的陪伴下睡覺；

• 害怕主要照料人受到傷害等。

因為親子依戀和兒童氣質(zhì)特征的不同，每個孩子的表現(xiàn)形式和程度不同。

分離焦慮可能因為年齡不同和環(huán)境變化反復(fù)出現(xiàn)。例如，8-14個月時不肯讓母親離開自己的視線，2-3歲左右拒絕上幼兒園等——一般認為12-24個月是分離焦慮出現(xiàn)的高峰時段。

2兒童出現(xiàn)分離焦慮正常嗎？

有一些人認為分離焦慮是不健康的，異常的，是一種情感障礙，這種看法是不正確的。

現(xiàn)在國內(nèi)外的專家都認為，兒童出現(xiàn)適度的分離焦慮是正常的，甚至可以說是健康的，因為它是兒童成長過程中一個正常的發(fā)展階段，也是兒童的一種自我保護方式。只要家長給予足夠的耐心，用正確的方法應(yīng)對，這種分離焦慮就會是暫時的，也終究會被孩子克服。

當然，如果有的兒童分離焦慮持續(xù)時間過長，各種情緒反應(yīng)過于強烈，仍應(yīng)咨詢兒童心理行為方面的專業(yè)人士，用專業(yè)的方法為兒童提供幫助；切忌用打罵或恐嚇的方法應(yīng)對！

3父母如何應(yīng)對兒童分離焦慮？

早期準備

① 在兒童出生后即給予足夠的親密，給予兒童及時的一致性的情感回應(yīng)，以建立安全型親子依戀。這是兒童自信并樂意向外部世界探索的基礎(chǔ)。

② 在和兒童日常相處的過程中多對娃進行簡短訓(xùn)練。例如，讓孩子和奶奶在一起，媽媽起身去房間拿東西，離開前告訴孩子自己去哪，什么時候回來，然后拿好東西快速如約出現(xiàn)。

通過這種簡短訓(xùn)練，兒童會逐漸理解媽媽的離開只是暫時的，并建立對媽媽的信任：“媽媽說什么時候回來，就會什么時候回來”。

③ 多帶孩子出去接觸其他小朋友及其家長（在確保安全的前提下），試著讓孩子和其他小朋友一起玩耍，媽媽在不遠處觀察和照料。一旦孩子需要媽媽，喊媽媽的時候，媽媽及時回應(yīng)孩子。

具體操作

① 和孩子建立一個告別儀式，每次和孩子分離時遵循這個儀式。

例如，每次和孩子分開始，給孩子左右臉頰各一個親吻，或者和孩子拍個手等。

切忌：偷偷離開。有些媽媽送孩子去一個陌生的地方（例如去幼兒園），然后等孩子玩玩具沒注意的時候，偷偷的離開。這些媽媽以為這樣孩子就不哭了，或者自己就不會因為聽到孩子哭而難過，殊不知這樣的方法會嚴重毀壞孩子對媽媽的全心信任，使其內(nèi)心充滿恐懼和焦慮，他們不知道媽媽是不是把自己丟在那里不要了。這種行為只會讓孩子的安全感不足，分離焦慮更嚴重。

② 和孩子說再見的時候要簡答明了，語氣要歡快。這樣給孩子傳達的信息是：你很信任那個代替你照顧他/她的人，沒什么大不了的。

不要把擔(dān)心放在臉上，反復(fù)叮囑，語氣焦慮，要知道孩子對主要照料者（通常是媽媽）的情緒最敏感，你的焦慮擔(dān)心會影響孩子，讓他/她覺得你要把他/她留在一個很恐怖的地方，一個連媽媽都不放心的地方。

③ 提前告訴孩子你什么時候會接她，并堅決按時執(zhí)行。

年齡小的孩子可能還不了解幾點鐘的概念，可以給他們具體的描述。例如，“等你在幼兒園午睡起來以后，媽媽就會來接你了”，“你和奶奶在家，等吃午飯的時候媽媽就回來了”等。

④ 離開的時候也可以給孩子布置一個簡單的小任務(wù)，讓孩子有事可干，分散他的注意力。

比如說出門的時候?qū)⒆诱f，“再見寶貝，幫媽媽關(guān)一下門”，或者“把你的背包掛起來”。

⑤ 有些孩子在開始上幼兒園的頭兩周，可能晚上會出現(xiàn)尿床和做噩夢的情況，或者本來已經(jīng)獨立睡覺的孩子開始拒絕自己睡，要和爸爸媽媽一起睡。

這個時候，父母要耐心溫柔對待，不要因為責(zé)怪打罵孩子，給孩子過渡和自我調(diào)整的時間。

⑥ 對于家中新添弟弟妹妹，又正趕上老大上幼兒園的年紀，更要注意處理老大的情緒。

因為他們除了分離焦慮，還有“注意需要”，不要忽略日常生活中老大的各種需求，給老大更多的親吻和擁抱以免讓他/她覺得你是因為老二的到來而不愛他/她了，所以要把他/她送去幼兒園。

⑦ 盡可能利用和孩子一起的時間，給孩子高質(zhì)量的陪伴。

這里高質(zhì)量的陪伴，是指要全身心投入到孩子的游戲和世界中，而不是只是拿著手機坐在孩子的旁邊。最好多一些戶外親子活動，哪怕和孩子在草地上打幾個滾，扔扔球都能讓孩子很開心。

一般情況下，經(jīng)過以上有效應(yīng)對方法，娃的分離焦慮在持續(xù)1-3周后緩解，如果情況嚴重，持續(xù)時間過長，要反思日常生活中的各種細節(jié)，必要時要求助于專業(yè)人員。