按照孩子正常發(fā)育的要求來說，孩子每天晚上十點(diǎn)之前就該上床睡覺了，因?yàn)橐归g11點(diǎn)到次日兩點(diǎn)就是人體生長(zhǎng)激素分泌的高峰，甚至是白天的三倍，那么十點(diǎn)左右睡覺，到十一點(diǎn)才能進(jìn)入深睡眠，到11點(diǎn)時(shí)才會(huì)開始“發(fā)育”。那么在孩子睡前這段時(shí)間里，你有過安排嗎？

睡前三個(gè)小時(shí)

早上孩子上學(xué)我們上班就此分別，只能在晚上才會(huì)再次相見，也就是說，只有在下班后，才有時(shí)間和孩子好好相處，對(duì)于正常上班族的父母來說，晚上七點(diǎn)基本可以在家陪孩子了，而孩子在晚上和父母也會(huì)格外親昵，因此從七點(diǎn)到十點(diǎn)的睡前三小時(shí)，就是父母教育孩子的黃金時(shí)間，無論高質(zhì)量陪伴，還是講故事談心事或者教訓(xùn)他，都是在這段時(shí)間進(jìn)行的。

黃金時(shí)間的安排

每天八點(diǎn)都是電視劇的黃金檔，而每天七點(diǎn)可以說是我們父母的教育黃金檔的開始，在此期間，你對(duì)孩子的活動(dòng)安排，會(huì)讓孩子受益終生。

7—8+點(diǎn)（功課總結(jié)）

晚上七點(diǎn)，可能處于吃飯中，也可能剛開始或進(jìn)入尾聲，晚飯后可以到8左右甚至更多，是孩子做功課的最佳時(shí)間，怎么講？只有先寫完作業(yè)，孩子才能更好的去玩耍，如果是先玩耍后做功課，恐怕孩子的心思很難收回來。這段期間，家長(zhǎng)盡可能的去輔導(dǎo)孩子的功課，孩子當(dāng)天在學(xué)校學(xué)習(xí)時(shí)有所欠缺的，家長(zhǎng)在輔導(dǎo)過程中，也能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題能讓孩子再次學(xué)習(xí)。（當(dāng)然了，還是以孩子每天的功課量來安排時(shí)間）

8—9+點(diǎn)（主題活動(dòng)）

這段時(shí)間，是晚上最為清閑的時(shí)候，晚飯已過，睡覺尚早，是時(shí)候開展一些活動(dòng)了，家長(zhǎng)可以系統(tǒng)的給孩子規(guī)劃一下活動(dòng)主題，是做手工、做運(yùn)動(dòng)、看動(dòng)畫、玩游戲等等，可以根據(jù)孩子當(dāng)天的興趣，或者每周的日程安排來進(jìn)行，這段時(shí)間可以說是孩子德智體美發(fā)展的時(shí)間了，關(guān)鍵是，這是一種高質(zhì)量的陪伴，比如在玩游戲中，和孩子真正的玩了起來，比如做手工，和孩子一起學(xué)習(xí)了新東西，比如在家或出門運(yùn)動(dòng)，自己和孩子身體都得到了鍛煉。

9—10點(diǎn)（入睡前準(zhǔn)備）

晚上到了9點(diǎn)或者稍微靠后半個(gè)小時(shí)，基本就該開始進(jìn)行入睡前準(zhǔn)備了，之前的各種活動(dòng)也該停止了，好讓孩子靜下心平復(fù)下剛才激動(dòng)的心情，否則長(zhǎng)夜難眠啊。而在睡前的這個(gè)最后階段，有項(xiàng)最重要的任務(wù)要進(jìn)行了，就是親子閱讀，根據(jù)孩子的年齡段以及興趣愛好，選擇適合他的讀物，這段時(shí)間，可以說是孩子一天中，最受益的一段時(shí)間，親子閱讀帶給孩子的改變是有目共睹的，增加孩子的詞匯量，學(xué)習(xí)更多的課外知識(shí)，甚至?xí)牡羯砩系膲拿?。在親子閱讀之余，還可以和孩子進(jìn)行下心靈溝通，了解孩子現(xiàn)階段的問題并幫助孩子去解決。

在這些互動(dòng)中，是父母和孩子關(guān)系最親密的時(shí)候，而且這些互動(dòng)也便于孩子入睡。秘籍君突然想起了一個(gè)朋友說過的話：小時(shí)候睡覺前媽媽講的故事，是那時(shí)候最美好的回憶。

這些時(shí)間可能零碎，這些事情可能微小，但是積水成淵，日復(fù)一日周而復(fù)始，孩子會(huì)有質(zhì)的收獲，可能其中某項(xiàng)活動(dòng)對(duì)之后大有幫助，比如運(yùn)動(dòng)，孩子就因?yàn)榻?jīng)常的運(yùn)動(dòng)身體健壯了。如果孩子每天回家后就是看動(dòng)畫，或者像你一樣玩手機(jī)，你真該好好的為孩子安排一下睡前活動(dòng)了，趁現(xiàn)在小，還來得及。