一位麻麻的留言，說(shuō)節(jié)后寶寶出現(xiàn)了情緒出現(xiàn)較大的變化，開(kāi)始哭鬧不止，對(duì)此這位麻麻根本沒(méi)法放心上門(mén)上班，其實(shí)，很多嬰幼兒都會(huì)有分離焦慮癥，尤其是節(jié)假日過(guò)后，粑粑麻麻要上班，寶寶要重返幼兒園，分離焦慮癥會(huì)表現(xiàn)得更明顯。因此怎么去預(yù)防及科學(xué)地緩解寶寶的分離焦慮癥？

什么是分離焦慮癥?

分離焦慮癥是指與某個(gè)人建立了親密的情感關(guān)系后，又要跟他/她分離時(shí)，心里產(chǎn)生的傷心、痛苦的情緒，并可能通過(guò)各種行為表示拒絕分離。分離焦慮癥幾乎所有人都會(huì)有，甚至連家中的寵物都會(huì)產(chǎn)生分離焦慮的情緒，而在老人和嬰幼兒童中最為常見(jiàn)，表現(xiàn)也最為突出。

網(wǎng)友@小猩猩ABC：我和老公都是昨天上班，出門(mén)的時(shí)候兒子一手抱著我大腿、一手拉著爸爸的衣服，不讓我們走，哭得那個(gè)傷心啊，我真有沖動(dòng)想打電話向老板請(qǐng)假了。

網(wǎng)友@花花姐姐：年前帶女兒回婆家，出門(mén)前她抱著姥姥拼命哭(平時(shí)都是姥姥帶)，說(shuō)不要我。今天早上我上班，她又抱著我拼命哭，說(shuō)不要姥姥。

網(wǎng)友@ 020夏娃娃：上班前一天晚上我就跟寶寶解釋了，說(shuō)麻麻第二天要上班了，讓他有個(gè)心理準(zhǔn)備，今天早上我走的時(shí)候他果然很聽(tīng)話沒(méi)有要跟，可眼眶都紅紅的，看著也是心酸。

網(wǎng)友@笑笑她娘：今天我們出門(mén)的時(shí)候?qū)氊愡€沒(méi)睡醒，走得很順利。但是不知道她起床后發(fā)現(xiàn)粑粑麻麻不在身邊會(huì)有什么反應(yīng)。

寶寶分離焦慮癥 不同年齡表現(xiàn)各異

有些麻麻問(wèn)，為什么要跟父母分離的時(shí)候，人家的寶寶不哭不鬧乖得很，而自己的寶寶卻哭得肝腸寸斷?其實(shí)，由于不同年齡段寶寶的心智發(fā)展特點(diǎn)不一樣，他們?cè)谂c親人分離時(shí)的情緒和行為表現(xiàn)也是不一樣的。

0-3個(gè)月：剛出生的小寶寶還是“懵懵懂懂”的，因?yàn)樗腥?、事、物，?duì)他而言都是陌生的，還沒(méi)有很具體的“親人”的概念，也不會(huì)對(duì)某個(gè)人產(chǎn)生依戀，所以只要他們感覺(jué)身體舒適，就不會(huì)產(chǎn)生分離焦慮。

3-6個(gè)月：這個(gè)階段的寶寶已經(jīng)能夠區(qū)分熟人和生人了，對(duì)熟悉的人會(huì)表現(xiàn)出愉快的情緒，而對(duì)陌生的面孔則有所抗拒。當(dāng)與熟人分離時(shí)，寶寶往往有哭鬧、叫喊等表現(xiàn)，但程度較輕，當(dāng)他與其他人熟悉一小段時(shí)間，很快就能夠適應(yīng)。

6-24個(gè)月：這個(gè)年齡段的寶寶正處于分離焦慮最厲害的階段，尤其是在將近2歲的時(shí)候，寶寶的依戀關(guān)系十分單一化，他們會(huì)在熟人圈里尋找跟自己關(guān)系最親近的人，并對(duì)他產(chǎn)生強(qiáng)烈的依戀，而對(duì)陌生人非常排斥。

24-36個(gè)月：2、3歲的寶寶對(duì)親人的依戀程度逐漸減輕，能夠容忍與親人短暫的分離。如果事先跟他溝通好，他會(huì)明白親人走了還會(huì)回來(lái)，到分離的時(shí)候焦慮的情緒就會(huì)相對(duì)減輕。

36個(gè)月后：這個(gè)階段的寶寶越來(lái)越“明白事理”了，他們對(duì)與親人分離的現(xiàn)象開(kāi)始有了正確的判斷，適應(yīng)能力也有所增強(qiáng)，他們與粑粑麻麻分離或上幼兒園的分離之“痛”要輕一些。

不容忽視 寶寶分離焦慮的危害

節(jié)后分離焦慮癥對(duì)寶寶身體上的影響主要表現(xiàn)在飲食、消化、睡眠和免疫力等方面：

1、焦慮會(huì)引起孩子生理上的應(yīng)激反應(yīng)，如果孩子長(zhǎng)時(shí)間處于這種焦慮情緒中，抵抗力會(huì)逐漸下降。因此，很多剛就讀幼兒園的孩子尤其容易出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、肚子疼等癥狀。

2、很多處于分離焦慮中的孩子不能好好吃飯、喝水，若焦慮的情緒長(zhǎng)時(shí)間不能得到緩解，勢(shì)必會(huì)影響孩子的胃腸道消化功能，從而出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀，甚至?xí)斐蔂I(yíng)養(yǎng)不良，影響身體發(fā)育。

3、常與焦慮情緒伴發(fā)的，是睡眠障礙。寶寶有分離焦慮癥，往往容易失眠、噩夢(mèng)頻繁，或容易夜驚。而長(zhǎng)期的睡眠障礙，則容易讓寶寶抵抗力下降，影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

節(jié)后分離焦慮癥不僅嚴(yán)重影響寶寶的身體健康，還會(huì)對(duì)寶寶的心理健康造成影響：

1、美國(guó)一位心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，早期的分離焦慮如果比較嚴(yán)重的話，會(huì)降低孩子智力活動(dòng)的效果，甚至?xí)绊懫鋵?lái)的創(chuàng)造力以及對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力。

2、伴隨著焦慮，有些寶寶會(huì)感到心悸、心慌、呼吸困難、頭暈乏力，從而出現(xiàn)注意力不集中、精力減退、思維混亂等現(xiàn)象，這對(duì)寶寶的認(rèn)知能力和學(xué)習(xí)能力無(wú)疑會(huì)造成嚴(yán)重的影響。

寶寶分離焦慮怎么辦?4招搞掂!

且不說(shuō)節(jié)后分離焦慮癥對(duì)寶寶身心健康造成的影響，麻麻們看見(jiàn)寶寶望著父母遠(yuǎn)去的背影哭得聲嘶力竭，心里也是不好受的。

1.假期好好陪寶寶，讓TA感受你的愛(ài)

好不容易有個(gè)假期，爸爸媽媽就不要把手機(jī)當(dāng)娃了，把手機(jī)放一旁專(zhuān)心地陪寶寶，也不要只顧著和朋友聚會(huì)什么的，沒(méi)辦法，誰(shuí)叫我們當(dāng)媽了呢。你專(zhuān)心地陪伴寶寶，她是能感受到的，也會(huì)更有安全感。不要擔(dān)心陪太多娃會(huì)太粘人，心理學(xué)家研究過(guò)越有安全感的寶寶長(zhǎng)大后越獨(dú)立，他現(xiàn)在粘你是心理需求，滿足他的心理需求了他才有信心發(fā)展自己的小本領(lǐng)。

2.假期前要調(diào)整好寶寶的生活規(guī)律

一到假期，我們免不了要帶寶寶去做客什么的，那樣很容易就把寶寶的作息時(shí)間打亂了，所以在假期結(jié)束前要花1-2天把作息給調(diào)整好，那樣可以讓之后照顧的人更好帶，而且這樣寶寶的身體會(huì)更舒服，身體舒服了她心情才會(huì)更好。

3.假期結(jié)束前適當(dāng)讓老人或保姆接手帶

假期的時(shí)候?qū)殞毧隙ê蛬寢屪钣H密了，甚至希望寸步不離，前幾天我盡量滿足寶寶這種要求，但是在快要上班前兩三天就要開(kāi)始適當(dāng)?shù)刈屗徒酉聛?lái)帶她的人多在一起。你可以讓其他人多抱抱她，給她喂奶，你在一旁看著，你也可以空出一點(diǎn)時(shí)間去會(huì)會(huì)朋友啦，走的時(shí)間不要太長(zhǎng)，讓寶寶漸漸適應(yīng)。

4.提前記得和寶寶說(shuō)，不要以為人家什么都不懂

在去上班前兩天就要和寶寶預(yù)告自己要上班了，媽媽很愛(ài)她，等媽媽下班就會(huì)回來(lái)陪寶寶，多和寶寶說(shuō)幾次，小機(jī)靈雖然還不會(huì)說(shuō)話，但是她能從媽媽的語(yǔ)氣和神態(tài)中摸索。還有你說(shuō)的時(shí)候，要注意自己的情緒，要知道寶寶始終要學(xué)會(huì)面對(duì)的，別總擔(dān)心寶寶哭鬧，自己看淡一點(diǎn)對(duì)寶寶有好處。

除了適當(dāng)?shù)那榫w安撫動(dòng)作以外，另外優(yōu)媽再補(bǔ)充兩點(diǎn)建議，緩解寶寶分離焦慮癥，提高寶寶獨(dú)立性還是非常有必要哦！

1.注意培養(yǎng)生活技能

這一點(diǎn)在日常生活中就要注意。粑粑麻麻應(yīng)該讓寶寶多做一些力所能及的事情，例如自己吃飯、自己大小便、飯前便后洗手、獨(dú)自睡覺(jué)等。這樣，當(dāng)粑粑麻麻不在寶寶身邊的時(shí)候，寶寶自己也能hold住日常的生活，而不必?fù)?dān)心寶寶因抗拒新?lián)狃B(yǎng)人的照顧而影響到正常的生活。

2.多接觸他人

從寶寶1歲起，粑粑麻麻就應(yīng)該有計(jì)劃地多帶孩子外出，多接觸其他人，并且鼓勵(lì)寶寶主動(dòng)與其他人交往，這樣有助于培養(yǎng)寶寶的社交能力，同時(shí)也可以有效降低寶寶對(duì)粑粑麻麻的依賴感。

寶寶黏人，不愿意離開(kāi)粑粑麻麻，正是寶寶愛(ài)你的表現(xiàn)，所以粑粑麻麻要體諒寶寶、安撫寶寶，不要認(rèn)為寶寶不懂事不講理哦!當(dāng)粑粑麻麻要與寶寶分離的時(shí)候，應(yīng)該多包容寶寶的情緒，多給寶寶正面的回饋，鼓勵(lì)寶寶獨(dú)立，并且讓寶寶感受到，即使粑粑麻麻不在我的身邊，他們還是很愛(ài)我的。