我的小孩今年小三，沒有自信。他總認(rèn)為自己很倒霉、很不幸，有一天他問我：“媽咪，我是剖腹產(chǎn)還是自然產(chǎn)啊？”我說：“剖腹產(chǎn)，因?yàn)楫?dāng)時胎位不正。”他居然說：“你看，我從出生就這么倒霉，沒辦法自然出生??”放學(xué)回來他偶爾會說：“我今天很倒霉??”我可以怎么做，讓他成為樂觀有自信的孩子？

王意中心理治療所臨床心理師王意中回復(fù)：

你是否發(fā)現(xiàn)，孩子在看待周遭的事物，總是存在著負(fù)向的解釋。這就好像戴著沾滿灰塵的眼鏡，放眼看東西或看自己，老是覺得不滿意、不對勁。培養(yǎng)孩子的樂觀與自信，試著先從孩子如何看待事物開始，進(jìn)而調(diào)整存在他心里面，有如蟑螂般的負(fù)向思考，并習(xí)慣看見自己的優(yōu)勢與美好。

1. 記錄自動化想法。什么是自動化？當(dāng)一個刺激出現(xiàn)時，例如一聽到“剖腹產(chǎn)”，孩子能不能立即覺察到自己聯(lián)想到什么？引導(dǎo)孩子練習(xí)寫下來，并判斷這些想法合理、不合理。

2. 觀點(diǎn)PK賽。為什么剖腹產(chǎn)就是這么倒霉？試著與孩子討論、比較，不同的選擇可能存在不同的意義，倒不是二分、非黑即白的觀點(diǎn)。

3. 想法逆轉(zhuǎn)勝。學(xué)習(xí)樂觀，有時是需要翻轉(zhuǎn)一下自己的負(fù)向思考。和孩子一起練習(xí)，當(dāng)出現(xiàn)對自己不利的想法時，如何把念頭倒轉(zhuǎn)過來，說說對自己有利、能帶來正向的話。我們怎么想，孩子就怎么看。

4. 好話倉庫。建議你，平時多與孩子一起在繪本、文章或影片對白里找找好話，放在自己的思考倉庫，有一天這些好話會派上用場。

5. 事物多美好。試著一起與孩子對周遭所見所聞的事物，多說幾句贊美的好話?？匆娛挛锏拿篮昧咙c(diǎn)，會是一個好習(xí)慣。

6. 優(yōu)勢浮現(xiàn)島。每個孩子都有屬于自己相對優(yōu)勢的能力，試著讓孩子看見他自己擅長的表現(xiàn)、集滿點(diǎn)數(shù)的興趣與熱情的所在，及解決問題的過程與能力。

7. 搭起成功舞臺。每個孩子只要放在對的地方，他就有機(jī)會發(fā)光發(fā)亮，你可以試著給孩子如此展現(xiàn)能力的機(jī)會。