在孩子們的眼里，放假就等于可以做自己想做的事情。

好孩子也紛紛加入到了熊孩子的列隊(duì)中。

無論是暑期還是放假日，孩子們都很容易換上“假期綜合癥”，順便一不小心就染上了壞習(xí)慣。

那么今天針對(duì)孩子們最有可能發(fā)生的壞習(xí)慣來聊一聊，提前預(yù)防才能夠更高效的提高開學(xué)之后的生活以及學(xué)習(xí)呀~

癥狀一：早不起，晚不睡

在學(xué)校有固定的作息時(shí)間，精確到什么時(shí)候吃飯什么時(shí)候午睡。

雖然有時(shí)候晚一點(diǎn)起床沒有太大的關(guān)系，但是長(zhǎng)時(shí)間的早上晚起，晚上不睡不光影響到正常的作息，還會(huì)影響身體健康和生長(zhǎng)發(fā)育。并且在假期結(jié)束之后很難調(diào)整，整個(gè)人都會(huì)顯得沒有精氣神。

【應(yīng)對(duì)方案】

允許偶爾的睡懶覺，但是一定要制定作息時(shí)間，可以比學(xué)校稍晚一些，但是一定要有計(jì)劃，不能夠讓孩子由著性子來。

在制定幾乎的時(shí)候可以讓孩子參與進(jìn)來，讓孩子知道如何計(jì)劃自己的時(shí)間，提高效率。

癥狀二：暴飲暴食

孩子吃飯永遠(yuǎn)是家長(zhǎng)的心頭大事之一，往往學(xué)校里孩子不挑食吃的很香，可是到家就開始各種挑食不好好吃飯。

假期中，孩子更是面對(duì)各種零食的誘惑，控制不住自己；有時(shí)候加上作息的不規(guī)律更是餓一頓飽一頓；甚至家長(zhǎng)會(huì)為了給孩子補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)就給孩子大補(bǔ)等等。

這樣的暴飲暴食和飲食不規(guī)律更是容易造成孩子的腸胃不適等疾病并發(fā)。

【應(yīng)對(duì)方案】

首先還是要定制好良好的作息規(guī)律，這樣飲食作息才正常。

把控好孩子的零食數(shù)量，不要吃了零食就不吃正餐；另外在放假期間不要吃的太補(bǔ)，不然會(huì)加速孩子的性早熟和肥胖。

癥狀三：沉迷網(wǎng)絡(luò)

受夠了學(xué)校給予的作業(yè)考試壓力，不少孩子一放假就蹲坐在電腦電視前，有些家長(zhǎng)覺得確實(shí)應(yīng)該放松下，可是沉迷網(wǎng)絡(luò)電腦的后果可是很可怕的哦~

網(wǎng)絡(luò)的世界誘惑太大，并且長(zhǎng)時(shí)間用眼過度會(huì)造成視覺疲勞，影響視力；并且長(zhǎng)時(shí)間的看電視還會(huì)影響到孩子的大腦發(fā)育。

【應(yīng)對(duì)方案】

規(guī)定娛樂和學(xué)習(xí)的時(shí)間，學(xué)習(xí)勞逸結(jié)合才能夠更加的高效。

以上三種是假期中最容易出現(xiàn)的癥狀。

其實(shí)在假期開始時(shí)，家長(zhǎng)就可以和孩子一起制定假期中的計(jì)劃，讓孩子懂得自我調(diào)節(jié)，了解時(shí)間的分配。并且在假期中，家長(zhǎng)還可以“邀請(qǐng)”孩子一起做家務(wù)，適應(yīng)一切力所能及的事情，不僅可以改掉孩子懶惰不勤快的壞習(xí)慣，反而可以鍛煉孩子的動(dòng)手能力和自理能力，增強(qiáng)孩子對(duì)家的認(rèn)識(shí)和熱愛。