養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣需要3年，養(yǎng)成一個(gè)壞習(xí)慣只需要三天。暑假已經(jīng)過去了三分之一，不知道你家孩子有沒有養(yǎng)成什么習(xí)慣，或好或壞。

下面這5種壞習(xí)慣，父母要留意，特別容易被孩子在假期里養(yǎng)成。

01.睡覺無規(guī)律

平時(shí)上學(xué)比較累，孩子雙休賴床不起家長都覺得沒什么?？梢坏绞罴?，就會(huì)演變成：

夜間正常作息，經(jīng)常睡到大中午；

熬夜睡得晚，白天自然賴床不起；

通宵到天亮，完全顛倒黑白，不吃早飯或午餐。

哈佛大學(xué)大量的護(hù)理健康研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡10小時(shí)以上的人容易產(chǎn)生記憶障礙，熬夜的人會(huì)比正常人記憶早衰，也比每晚睡8小時(shí)的人更容易患心臟病。

所以，為了保持生物鐘的同步性，我們定要讓孩子養(yǎng)成科學(xué)的睡眠習(xí)慣。

糾正措施：

• 孩子睡懶覺主要原因是缺少規(guī)矩。因此，父母在家設(shè)立一個(gè)彈性的作息表相當(dāng)重要，當(dāng)然也沒必要過于嚴(yán)謹(jǐn)，適度寬松很有必要。

• 比如每天最早8點(diǎn)睡覺，最晚不能超過9點(diǎn)；起床時(shí)間規(guī)定在7點(diǎn)-8點(diǎn)，如果起得比較早，可以吃完早飯回去補(bǔ)覺，但最遲不能超過9點(diǎn)。

• 在間隔的時(shí)間里，不要讓孩子喝功能飲料、可樂咖啡等容易讓人興奮的食物，也不要玩手機(jī)電腦，最好選擇看不具恐怖色彩的書，有幫助日高睡眠質(zhì)量。

02.沉迷電子設(shè)備

比起因?yàn)闊o聊靠電視打發(fā)時(shí)間，全天玩電腦打游戲顯然更加可怕。這也是所有家長擔(dān)心的事情，自己沒有時(shí)間和精力管教他們，怕孩子變本加厲，到最后書也不看，作業(yè)更是甩在一邊。

即使家長在家里安監(jiān)控或斷網(wǎng)，孩子也會(huì)想盡辦法玩游戲，甚至不惜撒謊蒙騙爸媽。

糾正措施：

• 孩子貪玩電子設(shè)備，多半是因?yàn)闆]有其它娛樂項(xiàng)目去吸引他們。根據(jù)根據(jù)這一特點(diǎn)，建議家長可以給孩子報(bào)1-2個(gè)興趣班、夏令營，依靠外力轉(zhuǎn)移他們的視線。

• 如果沒有這條件，可采取硬性手段：把電腦安裝到自己的房間，或客廳。和孩子商量每天允許他們晚上玩1-2小時(shí)，為確保孩子能遵守，父母可在白天拔掉電源線，先看看孩子的適應(yīng)情況再做決定。

03.整天“宅”在家

宅男宅女越來越多，特別是節(jié)假日更盛。

宅在家，意味著孩子很少與外人打交道，運(yùn)動(dòng)相對(duì)減少，精神情緒狀態(tài)不佳。尤其是女孩，喜歡一邊追劇，一邊不停的吃著垃圾食品和甜食。

一個(gè)暑假下來，孩子身體發(fā)福發(fā)胖，缺少陽光膚質(zhì)變差，終日躺在床上或沙發(fā)上，一天比一天懶，不乏頹廢者。

糾正措施：

• 對(duì)于性格“懶散”的孩子，家長態(tài)度有必要態(tài)度強(qiáng)硬一點(diǎn)，把孩子“趕”出去，讓他們?nèi)D書館做作業(yè)。

• 對(duì)于性格活潑的孩子，家長應(yīng)支持孩子去健身鍛煉，早起去公園跑步打球，或參加游泳培訓(xùn)。

• 如果有需要，也可以讓孩子到親戚家、老人身邊，換個(gè)新環(huán)境也是不錯(cuò)的方法。

04.不學(xué)習(xí)不寫作業(yè)

現(xiàn)實(shí)生活中，有些家長特別體貼孩子，自己一有空就帶他們?nèi)ヂ眯校ゾ鄄?，不用孩子參加任何培?xùn)班，給他一個(gè)輕松快樂的暑假。

但是，過度放松未必是件好事，相反容易讓孩子忘記學(xué)習(xí)、做作業(yè)。一旦釋放孩子愛玩的天性，他們就像脫韁的野馬，拉也拉不回來。

糾正措施：

• 不管是假期還是平時(shí)，每天留有1-2小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間非常重要。要監(jiān)督孩子，不要把作業(yè)一次性都做完，因?yàn)檫@種做法完全是為了應(yīng)付，根本學(xué)不到什么。

• 建議讓孩子先把所有的作業(yè)進(jìn)行匯總，看清楚到底有多少，從簡到難，重要到其次。然后分時(shí)段，以小計(jì)劃的形式去完成。

• 比如早上語言類為主；下午數(shù)學(xué)科學(xué)，每天2-3張?jiān)嚲恚繕幼鳂I(yè)控制在1小時(shí)內(nèi)能完成的量。這樣難度變小不說，還能給孩子留點(diǎn)休息時(shí)間做自己的事情。

05.做事散漫與拖延癥

兩者都屬于沒有計(jì)劃、缺少時(shí)間觀念與價(jià)值的人。唯一最大的區(qū)別是：

做事散漫是正在做某件事情，過程中動(dòng)作比較慢、效率偏低，但還是能在一定時(shí)間內(nèi)完成的。如果是比較重要的事情，他們還是能加快完成的。

拖延癥的孩子，經(jīng)常在開始做事之前就已經(jīng)打消了繼續(xù)的想法，容易被外界事物所干擾，不管事情重要程度都會(huì)拖到“最后一天”。除非有人提醒，給他們帶來實(shí)質(zhì)性壓力，否則就算到上交任務(wù)前都不一定能完成。

糾正措施：

• 面對(duì)這些孩子，建議家長制定一份家庭課程表，白紙黑字直接打印出來貼在書桌上、房門上。以便時(shí)刻提醒孩子什么事情該干什么。

• 如每天完成作業(yè)的前提下，要讀完哪一門或哪兩門學(xué)科的多少頁課本，以及做完這些頁面之中的幾個(gè)練習(xí)。并找到每門課的主攻方向，如語文的作文是弱項(xiàng)，那么就應(yīng)該加強(qiáng)閱讀和堅(jiān)持練筆。

習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)。我們都知道糾正壞習(xí)慣的重要性，但知道和做到之間相差著十萬八千里。

如果孩子現(xiàn)在有一堆壞習(xí)慣，那么從現(xiàn)在開始，積極培養(yǎng)孩子的好習(xí)慣，去與壞習(xí)慣抗?fàn)帯?/p>

在過程中，父母要強(qiáng)化戒律，并讓孩子不斷告誡自己：唯有靠毅力和堅(jiān)持去督促自己不斷進(jìn)步，給予自己積極的暗示和回應(yīng)或許才是真正行之有效的方法。