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首頁 幼兒教育 每次吼完孩子都很后悔,五招讓你以后跟孩子好好說話!

每次吼完孩子都很后悔,五招讓你以后跟孩子好好說話!

你在電腦前,忙的不可開交。

孩子拉著你的胳膊:媽媽我想看看電腦。

「媽媽在工作,你先自己玩會(huì)兒好么?」

孩子不聽爬上你的腿,用手摁了下你的鍵盤……

「我都說了不許動(dòng)!你是聽不懂還是怎么著!快給我滾出去!」

孩子哇的哭了,你把孩子攆出房間。

過了幾分鐘冷靜下來,忍不住在門口看看孩子。

她在沙發(fā)背著小小的身子抽泣,你萬分懊惱:說好了不吼孩子,為什么這次還是沒忍住……

我們都知道,吼孩子不好,跟自己說過無數(shù)次,但每次還是控制不住發(fā)脾氣。

情緒上來,心理倒背如流的那些快樂育兒親密育兒的理論就一股腦兒拋到腦后,等冷靜下來開始后悔。

追根究底,想要不對(duì)孩子發(fā)脾氣,我們首先要弄清楚,到底是什么讓我們像一點(diǎn)就著的火。

我們情緒失控

真的是因?yàn)楹⒆幼鲥e(cuò)了?

因?yàn)楹⒆硬宦犜挵 ?/p>

這個(gè)理由似乎理所當(dāng)然,因?yàn)楹⒆痈鞣N不聽話,才會(huì)讓自己忍無可忍原地爆炸。

但事實(shí)真的如此么?我們來做一個(gè)小實(shí)驗(yàn),一張紙一支筆,把對(duì)娃發(fā)火的場(chǎng)景寫下來。

場(chǎng)景一:

晚飯時(shí)間,孩子坐在餐桌前左顧右盼,說了半天都不動(dòng)勺子, 終于你忍不住發(fā)火,孩子在你的吼叫聲中唯唯諾諾地往嘴里塞飯……等孩子「塞完飯」,你才想起來,姥爺一小時(shí)錢剛剛在外面給孩子喝過一大瓶酸奶……

孩子不吃飯其實(shí)不是「故意和媽媽對(duì)著干」,因?yàn)榫褪遣火I,而給孩子喝酸奶不是孩子的錯(cuò),而是姥爺?shù)哪鐞?。

場(chǎng)景二:

帶孩子打車出去玩,孩子在出租車上后座唱歌鬧騰,你淡淡說了句「別鬧了啊」。途中你突然接到了領(lǐng)導(dǎo)電話,由于工作失誤被批評(píng)了一頓,電話掛后孩子嚷嚷著湊過來,你怒從心來,對(duì)著孩子屁股就是一巴掌「再吵再鬧就扔你下車!」

孩子一直都在吵鬧,你從起初的一直無動(dòng)于衷到后來的暴怒,其實(shí)關(guān)鍵就因?yàn)槟穷D電話,被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)吼「有了怨氣」,恰好這個(gè)時(shí)候孩子鬧騰,于是順勢(shì)發(fā)泄在了娃身上。

生活中,這種例子太多太多了。

我們成人的壞情緒,可能源于孩子,但多半來自沒能達(dá)成所愿的生氣,或者做錯(cuò)事導(dǎo)致壞結(jié)果的懊惱。

孩子不聽話不吃飯,浪費(fèi)了幾個(gè)小時(shí)的辛勤勞作;孩子車上鬧騰嚷嚷,顯得自己很無能沒有管教好孩子……

大多數(shù)時(shí)候,當(dāng)我們把這些負(fù)面情緒發(fā)泄完后,往往會(huì)感覺好很多,但事后我們會(huì)想,又會(huì)覺得后悔甚至愧疚。

為什么孩子會(huì)成為情緒的出口?

明明錯(cuò)不在孩子,為什么我們還是會(huì)忍不住對(duì)孩子發(fā)脾氣呢?

心理學(xué)上有一種「踢貓效應(yīng)」,說的是壞情緒的傳染。也就是說,人的不滿情緒和糟糕心情,一般會(huì)沿著等級(jí)和強(qiáng)弱組成的社會(huì)關(guān)系鏈條依次傳遞:由金字塔尖一直擴(kuò)散到最底層,無處發(fā)泄的最弱小的那一個(gè)元素,則成為最終的受害者。

雖然我們每天都在說,孩子寶貝,是全家心頭肉小太陽。但有的時(shí)候不得不承認(rèn),在家庭中,孩子往往成為了大人情緒的出口,孩子不會(huì)辯解,更容易成為壞結(jié)果的責(zé)任人和「受氣包」。

家長(zhǎng)有時(shí)候會(huì)在心情不好時(shí),將壞情緒有意識(shí)或無意識(shí)地發(fā)泄或轉(zhuǎn)嫁給孩子 ,可能以孩子做錯(cuò)事作為由,用過激的方式來懲戒他們,可能也曾嘗試和孩子溝通,但在無效溝通的過程中,逐漸被孩子的「不聽話」所激怒,從而大發(fā)雷霆。

情緒易失控的家長(zhǎng)

會(huì)養(yǎng)出怎樣的孩子?

如果長(zhǎng)期面對(duì)最親近人的怒火,孩子會(huì)承受巨大的壓力,這些壓力長(zhǎng)期可能引發(fā)孩子生理不適、規(guī)避性或破壞性行為、情緒失?;蛳麡O性格等。

對(duì)于媽媽發(fā)火,孩子其實(shí)是聯(lián)想不到那么多的,不是「聽」你怎么說的,而是「看」你怎么做的。

長(zhǎng)此以往的情緒化育兒,一般會(huì)對(duì)孩子造成兩種影響:

1. 患得患失,沒有安全感

當(dāng)管教失控后,孩子的心情通常會(huì)不安、害怕且困惑,因?yàn)樗麄儾幻靼壮扇藶楹瓮蝗话l(fā)那么大的脾氣。

孩子不餓被媽媽吼逼著吃飯,孩子會(huì)覺得:為什么媽媽非要逼我吃?我的肚子好難受真的吃不下,媽媽難道不知道我難受么?也許,媽媽不愛我了……

愈小的孩子愈不了解成人,愈容易將所有的錯(cuò)歸咎在自己身上。

孩子如果沒有厘清這些心情,重新修復(fù)跟大人的關(guān)系,有些孩子就會(huì)患得患失,害怕家長(zhǎng)不愛自己,開始出現(xiàn)讓大人不解的行為,例如:有的孩子選擇乖巧過于唯唯諾諾,認(rèn)為唯有這樣爸媽才會(huì)再愛他;有的則因不確定感而變得易怒;有的則會(huì)用負(fù)面行為測(cè)試爸媽是否還愛他。

2. 充滿疑惑,搞不清規(guī)則的邊界

孩子在車?yán)雉[騰被媽媽打屁股,孩子會(huì)混亂,為什么媽媽剛剛還好好的在說話,突然開始發(fā)脾氣了?我是哪里做錯(cuò)了么?我真的猜不到……

這個(gè)時(shí)候,到底是媽媽的情緒說了算,還是規(guī)則說了算?孩子漸漸的會(huì)沒有規(guī)則的邊界,也難以享受規(guī)則帶來的安全感。

當(dāng)孩子長(zhǎng)大些發(fā)現(xiàn)決定自己是否「做錯(cuò)」的不是規(guī)則,而是媽媽的心情以后,會(huì)視媽媽情緒應(yīng)變,或者只在媽媽面前「聽話」,變得多面派更難管教。

5 個(gè)辦法,跟失控的自己說再見

既然情緒化育兒對(duì)己對(duì)娃都不好,怎么去有效控制自己,不讓壞情緒左右呢?

情緒的控制大概可以分為兩種。

第一種,見到孩子之前的情緒疏導(dǎo),用于把已有的壞情緒「傾倒出去」。

1. 冥想:通過「身體放松、調(diào)節(jié)呼吸、注意聚焦」三個(gè)階段的冥想,能減少焦慮、緩解抑郁,從而疏導(dǎo)負(fù)面情緒 。

2. 傾訴:通過將令自己感到不快的遭遇說出來,在這一過程中重新梳理事件,調(diào)負(fù)面情緒,對(duì)大多數(shù)媽媽而言尤其有效。

第二種,孩子面前的情緒疏導(dǎo),用于面對(duì)孩子的「不聽話」,臨近情緒快爆發(fā)時(shí)的控制和疏導(dǎo)。

1. 短暫離開:告訴孩子?jì)寢尯苌鷼猓枰潇o,暫時(shí)到別的房間或屋外冷靜一下,等怒火下去了,再回到屋里繼續(xù)和孩子溝通,能有效地避免自己生氣。

2. 換人照看:如果家里有別的成人,可以暫時(shí)換人和孩子溝通,等自己冷靜下來之后再繼續(xù)和孩子溝通。

在離開和換人的時(shí)候,可以采取深呼吸數(shù)數(shù)、做一些重復(fù)性勞動(dòng)、復(fù)述事件經(jīng)過、做一些重復(fù)性勞動(dòng)(如家務(wù))解壓運(yùn)動(dòng)(如跑步)等辦法先冷靜下來,再和孩子相處。

3. 提前設(shè)置「關(guān)鍵詞」:可以提前和家人或孩子商量好一個(gè)「關(guān)鍵詞」,當(dāng)說出這個(gè)「關(guān)鍵詞」時(shí),必須強(qiáng)制停下來。

比如跟孩子說:每當(dāng)媽媽要發(fā)火的時(shí)候,你就問媽媽你愛我么。這個(gè)「你愛我么」就是「關(guān)鍵詞」,往往能在情緒要失控或正在失控的時(shí)候,拉你回到理智區(qū)域。

不被壞情緒左右,做起來不容易,重要的是:不要讓情緒影響我們的管教方式,更不要讓情緒去傷害孩子和我們自己。

如果我們失控了,也請(qǐng)放下身段,承認(rèn)自己的失誤。

對(duì)不起寶寶,媽媽要跟你道歉,媽媽也不再亂發(fā)脾氣,媽媽永遠(yuǎn)愛你。

慶幸的是,無論你如何對(duì)孩子吼叫和責(zé)怪,當(dāng)你敞開懷抱:來寶寶,給媽媽一個(gè)抱抱,TA 都會(huì)破涕而笑,小跑著投到你的懷中。

孩子是你唯一敢得罪,但不會(huì)記恨你的人。

他愛你,比你愛他更多。

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