如何讓孩子學(xué)會(huì)自我控制？自我控制能力對(duì)孩子的成長(zhǎng)有什么影響？想要孩子一步登天實(shí)現(xiàn)“自我控制”，這是不太現(xiàn)實(shí)的，接下來(lái)看看這篇來(lái)了解一下吧。

有次跟朋友聊天談到孩子“自我控制”的問(wèn)題：

她說(shuō)：

孩子明明自己會(huì)刷牙，

幼兒園小班學(xué)會(huì)的，

大部分時(shí)間也能自己刷牙，

卻偏偏一星期總有兩三天

哭鬧著死活不肯自己刷，

非讓父母給刷，

尤其早上時(shí)間緊張的時(shí)候，

簡(jiǎn)直亂作一團(tuán)，

不給刷就一直哭鬧，

太“作”了！

如果我們有“絕對(duì)化的要求”（一次都不能、再也不、每次都必須……），希望每天早晚任何一次都是自己刷（可能我們沒(méi)意識(shí)到），那么就仿佛在訓(xùn)練孩子“完全自控，不能懈怠”。

• ——你會(huì)刷了就應(yīng)該自己刷啊，自己的事情就應(yīng)該自己做??！

• ——你不可以這樣說(shuō)話不算話，一次都不可以。

• ——你這個(gè)態(tài)度怎么說(shuō)變就變？就是故意找事兒！

如果一個(gè)孩子，可以做到“完全自控，從不懈怠”，仿佛裝個(gè)系統(tǒng)、按個(gè)按鈕，就完全自轉(zhuǎn)了，那，父母就太幸福了！簡(jiǎn)直攻克了宇宙難題，接近控制這個(gè)世界了。

父母的潛意識(shí)仿佛是：我不變，孩子自動(dòng)變好。且不能出故障。

我們本來(lái)想象的畫(huà)面是，終于可以脫手了，全自動(dòng)了，以至于一看到你唧唧歪歪的樣子，我就來(lái)火，因?yàn)橛忠?yīng)戰(zhàn)了。

——這簡(jiǎn)直是對(duì)我的各種“情緒控制”“語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)控制”“腦力控制”“能量控制”是極大的挑戰(zhàn)！

每當(dāng)孩子不能自控的時(shí)候，都是父母需要去自控的時(shí)候，需要去拉伸自己能力的時(shí)候。

所以，我們才下意識(shí)地希望孩子是“一直完美地控制著自己的行為”，不能出錯(cuò)，也不能退步，最好一說(shuō)就改，再也不犯。

但其實(shí)，這并不現(xiàn)實(shí)……

孩子從刷牙洗澡、飯前洗手的生活習(xí)慣，到不動(dòng)手動(dòng)腳、嘴巴說(shuō)出來(lái)的社交習(xí)慣，再到上課不說(shuō)話、到家寫(xiě)完作業(yè)再玩等學(xué)習(xí)習(xí)慣，每一件事，幾乎都需要“自我控制”的能力。

“自我控制”到底是什么意思？

通俗的講就是調(diào)節(jié)我自己的行為，讓別人和我自己都滿意。

自控力之所以難，是因?yàn)椋芏鄷r(shí)候是“你們讓我控制“，哪怕我也認(rèn)同，甚至我做到了，但不意味著我可以一直一直心甘情愿都做到，更不意味著，我再也不懈怠。

只有一種情況，兒童可以做到，那就是“養(yǎng)成了好習(xí)慣“。

習(xí)慣是什么？就是習(xí)慣了自我控制，進(jìn)而不再覺(jué)得自己在花力氣控制了，自然而然了。

所以，很多時(shí)候孩子做不好，或不想做，不是態(tài)度問(wèn)題，而是能力問(wèn)題，是自我控制的能力，還沒(méi)有積累到一定水平，還沒(méi)有形成好習(xí)慣。

當(dāng)孩子習(xí)慣了飯前去洗手，且大多數(shù)時(shí)候都去做時(shí)，對(duì)飯前洗手的態(tài)度才是穩(wěn)定而主動(dòng)地去做。

不要過(guò)于糾結(jié)于態(tài)度好不好，只需要關(guān)注行為有沒(méi)有在積累。態(tài)度是隨著行為習(xí)慣的建立而改變的，孩子肯定不會(huì)一開(kāi)始就積極主動(dòng)告訴你：媽媽我錯(cuò)了，我要去洗手，Ipad還給你。

發(fā)展心理學(xué)上

把兒童自我控制的程度分為：

1. 自控過(guò)低：容易分心，容易沖動(dòng)，無(wú)法延遲滿足等；

2. 過(guò)度自控的兒童：不直接表達(dá)自己的需要和情緒，較少主見(jiàn)，過(guò)度延遲滿足，在班級(jí)、家里較少惹麻煩，容易被忽視，焦慮緊張等。

3. 自控最適宜的兒童稱為“彈性兒童”：“管得住，放得開(kāi)”，能隨環(huán)境的變化調(diào)節(jié)自己的控制程度。

在需要自控時(shí)能管得住自己，在不需要自控時(shí)，能放松自己。

即“會(huì)學(xué)習(xí)，也會(huì)玩”的兒童，很靈活。

父母究竟如何把追求享樂(lè)主義、自控不足、自我放縱的孩子，拉到“彈性自控”上來(lái)？如何把握這個(gè)度？

原則是：花時(shí)間訓(xùn)練，放下“一步到位，永久到位”的妄想。

做父母之所以難，是因?yàn)槲覀兛傄刂谱约?，去?xùn)練孩子，訓(xùn)練這事聽(tīng)著就挺苦的，要花很多時(shí)間精力。

自我控制是一個(gè)需要慢慢進(jìn)步的能力，我們往往比較難花時(shí)間訓(xùn)練，更難一直投入能量去鼓勵(lì)孩子改善而不是完美。

希望以下方法可以幫助大家打開(kāi)思路，輕松一點(diǎn)。

A. 區(qū)分“期待”和“現(xiàn)實(shí)”，

接受孩子還做不到那么好。

當(dāng)孩子不符合我們期待的時(shí)候，就是讓我們面對(duì)現(xiàn)實(shí)的時(shí)候。

我們的期待（長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)）是：獨(dú)立刷牙，不哭鬧；

但孩子明顯還做不到，也不想一直做到（會(huì)刷不等于每天都能自己刷，只有孩子養(yǎng)成習(xí)慣了，態(tài)度才自然好了）；

孩子的現(xiàn)實(shí)是：哭鬧，一周2、3天想依賴大人。

那我們就要接受孩子沒(méi)有馬上達(dá)到我們期待的現(xiàn)實(shí)，尤其在行為習(xí)慣剛開(kāi)始建立的時(shí)候，執(zhí)行新規(guī)則的時(shí)候，提出新要求的時(shí)候。

然后，去找“短期目標(biāo)“，現(xiàn)在比較容易達(dá)到的小目標(biāo)。

B. 建立彈性的執(zhí)行方案。

從孩子最容易達(dá)到的、父母也能接受的“短期目標(biāo)”開(kāi)始訓(xùn)練。

比如：

• ——早上時(shí)間緊的時(shí)候，父母幫忙，晚上你自己刷；

• ——一周只有3次父母幫忙刷的“關(guān)愛(ài)小公主時(shí)刻”，其他是“小公主獨(dú)立自主”時(shí)刻。

找到折衷的辦法，小步一臺(tái)階，給孩子積極的肯定，循序漸進(jìn)，滾雪球一樣，培養(yǎng)孩子的習(xí)慣。

C．穩(wěn)定一段時(shí)間，再提新要求。

如果孩子能做到一周只有3次代勞了，你也要等一段時(shí)間后（如21天，習(xí)慣形成的平均天數(shù)；有些行為可能不需要這么長(zhǎng)時(shí)間），再變成一周只有2次或1次代勞。

千萬(wàn)不要孩子剛邁上一個(gè)新臺(tái)階，還沒(méi)踩穩(wěn)，你馬上又要求他再邁一個(gè)，那時(shí)候孩子的自控力還不穩(wěn)定，很容易有挫敗感和逆反。

因?yàn)?，我們真正希望的是，孩子感到：“我可以控制我自己，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)！一步一步我都可以！”

——讓孩子產(chǎn)生對(duì)自我控制的自信心，而不是太難了，我做不到。

父母自然不需要每件事都這樣訓(xùn)練，選一兩件最頭疼的事，練習(xí)與孩子合作，制定彈性的解決方案，花時(shí)間訓(xùn)練，孩子才能習(xí)得真正有幫助的“彈性自控”。

注意，過(guò)程中也許你會(huì)表?yè)P(yáng)孩子，但如果孩子識(shí)破你的表?yè)P(yáng)更像一種讓他就范的“手段”，孩子就體會(huì)不到“獨(dú)立自主的喜悅”，也體會(huì)不到依賴的幸福。

真誠(chéng)地希望：每個(gè)孩子和大人，都是靈活的、內(nèi)心有彈性的、有張有弛的。