1．養(yǎng)胃粥類要多吃

養(yǎng)胃粥，首推小米粥。熬出米油的小米粥最有營養(yǎng)了，特別是表面漂浮的那層米油，能有效的保護寶寶的腸胃。寶寶多喝粘稠的小米粥，可以有效緩解消化不良癥狀，慢慢的舌苔也會恢復(fù)正常。熬小米粥時，可以適量放入些大米、綠豆更好。

2．暖暖的食物要多吃

太熱太涼的食物都不好，寶寶吃的飯菜要不燙嘴為好。這樣對寶寶嬌嫩的腸胃來說最容易接受了，能使腸胃更好的工作，寶寶的消化會比較正常。

3．油膩食物不宜多吃

什么是油膩食物？比如油條、瘦肉等，這類食物都不易消化，吃多了對于嬰兒脆弱的消化系統(tǒng)是個不小的負擔，不宜給寶寶多吃。

4．過辣過咸的菜不要吃

請記住，不管什么時候，寶寶的飲食必須以清淡為主。很辣很咸的菜就不能給寶寶吃，這樣的菜對寶寶的食道、腸胃刺激很大，影響腸胃的正常消化功能，時間長了會導(dǎo)致消化不良，舌苔發(fā)厚。