孩子容易脾虛，要吃什么調(diào)理呢？寶寶脾虛有脾陽虛和脾陰虛之分，今天和大家說說關(guān)于寶寶補脾陽的食物有哪些？下面給大家介紹幾種寶寶補脾陽虛的食譜推薦。一起來看看吧！

孩子脾虛，從日常飲食、生活作息調(diào)理開始，還是比較靠譜的，因為食物的偏性比較小，可以細(xì)水長流慢慢養(yǎng)，通過食物的偏性慢慢糾正身體的偏性。

同樣孩子吃不對，剛開始沒有什么感覺，一兩年后就發(fā)現(xiàn)體質(zhì)就變化了，比如經(jīng)常吃冰的孩子，體質(zhì)不是極冷就是極燥，非常極端。同樣孩子吃對了，剛開始也沒有什么變化，積累幾年后，會發(fā)現(xiàn)慢慢變化了。

脾虛分為脾陽虛和脾陰虛，我們?nèi)粘＝?jīng)常說到的山藥，更側(cè)重于補脾陰，對于脾陰不足的小朋友來說，確實是滋養(yǎng)好食材，對于脾陽不足的小朋友來說，就不是最好的選擇。

脾陽虛的小朋友，就好像電池的電力不足，相比其它孩子能量比較不足，不愛說話，舌質(zhì)比較淡，舌苔比較白，有些孩子舌苔胖大，還有齒印；大便不成形，或者大便容易黏，嘴唇的顏色比較淡，不鮮紅；下眼袋比較大，但是不發(fā)紅，顏色是淡的；容易怕冷，手腳冰冷。

脾陽關(guān)乎氣血的化生，也關(guān)乎水濕的運化。脾陽不足，水濕得不到有效運化，則導(dǎo)致人發(fā)胖，所以看到有些孩子胖墩墩的，肌肉不結(jié)實，一般是脾陽虛后，變成的痰濕體質(zhì)，并非壯緣故。

補脾陽，我們最常見的食材就是——南瓜，《本草綱目》：“甘溫，無毒，補中益氣?！本哂休^好的補脾陽之功，若是烹調(diào)不當(dāng)，自然會影響南瓜滋補脾胃的功效，只有食之得法才能發(fā)揮作用。

薏米南瓜餅

原料：南瓜300克，薏米粉30克, 糯米粉、蜂蜜、油、面包糠各適量。

制作方法：

1、南瓜洗凈，去皮切成塊，隔水蒸熟，搗碎，備用；

2、在南瓜泥中放入薏米粉和適量的蜂蜜，攪拌均勻；倒入糯米粉，揉成不粘手的南瓜面團；

3、把面團揪成小劑，取其中一劑揉圓再按扁，兩面粘上面包糠；

4、平底鍋加熱，涂抹適量食用油，油熱后下南瓜餅，小火煎至餅兩面金黃即可。

提示：在煎南瓜餅時，不要放太多油，只要涂抹平底鍋，保證南瓜餅不粘鍋即可，這樣可以減少熱量的攝入。

功效：此南瓜餅味道香甜，不僅能溫脾陽，還能除脾濕。

補脾陽可以適當(dāng)用芡實進行食療。芡實為睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁。在古代,芡實不僅可作藥用，逢荒年歉收，老百姓還常以其代糧充饑。

芡實味甘、澀，根據(jù)中醫(yī)五行理論，甘味是脾之味，其入脾，可滋養(yǎng)脾胃，增強脾胃的功能。芡實能助脾氣、益脾陽,適當(dāng)食用能起到減肥瘦身的功效。

若是想加強補脾陽功效，不妨也將芡實蒸熟或者炒一下，使其溫?zé)嶂栽鰪?，補陽功效更好。而且芡實炒后味更香。

根據(jù)中醫(yī)理論，香能行氣，能消食導(dǎo)滯、疏肝理氣、安撫情緒，可謂妙處多多。一般情況下，可以用炒芡實。取凈芡實，置預(yù)熱炒制容器內(nèi)，用小火加熱，炒至微黃色、具香氣時，取出晾涼即可。雖然芡實有較好的補氣健脾功效，但收澀作用較強，所以便秘、尿赤者及婦女產(chǎn)后皆不宜食。

芡實牛肉湯

配料：炒芡實60克，牛肉100克，大棗10克，花生30克，鹽生姜、料酒各適量。

制作方法：牛肉洗凈，切塊，用開水焯一下；花生洗凈；大棗洗凈、去核，拍碎；生姜洗凈、切片。將炒芡實、牛肉、大棗、花生生姜放到砂鍋中，加適量清水，大火燒開，放鹽和料酒，轉(zhuǎn)小火燉到牛肉爛熟即可食用。

芡實粥

配料：芡實、薏米30克、陳皮5克、粳米150克,鹽適量。

制作方法：

1、首先把芡實、薏米放在清水里浸泡清洗；粳米淘洗干凈；陳皮洗凈。

2、將準(zhǔn)備好的原料都放到砂鍋中，加適量清水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉到粥爛熟加入適量鹽調(diào)味即可食用。

提示：芡實、薏米先用清水浸泡，更易爛熟松軟，不增加脾胃負(fù)擔(dān)。

脾陽虛的孩子，生冷寒涼的食物要少吃哦，生病時，盡量少用抗生素，因為容易傷脾陽。