為什么有的寶寶出生后總是三番兩頭的生病感冒，這讓許多媽媽們非常的煩惱，尤其是那些體質虛弱的寶寶，這無疑是一個大難題，是值得我們許多寶媽們所重視的，在平時給寶寶的飲食中要注意，適當?shù)募尤脒@些東西，或許可以更好的提高寶寶的免疫能力。

第一類：開脾胃的食物

俗稱開胃的食物，這對于寶寶在吃飯的時候，多促進消化些，能吃的更多，不然可真讓媽媽們煩惱不已，脾胃不好也是會直接導致寶寶胃虛弱的表現(xiàn)，讓寶寶失去食欲的罪魁禍首，能夠對于寶寶有幫助的，尤其是在吃飯方面，然后營養(yǎng)均衡，也就可以正確寶寶自身的抵抗力了。

第二類：菌類食物

我們都知道菌類屬于一種比較原始的食材，讓孩子多吃菌類食品，是因菌類食物中維生素的含量是非常全的，而且它還含有人體所必需的多糖類、酚類、三萜類等等。讓孩子多吃菌類能夠促進孩子體類營養(yǎng)的均衡，適宜讓孩子多吃的菌類有：香菇、黑木耳以及銀耳等。

第三類：富含鋅的食物

平常在孩子的飲食中多加入富含鋅的食物，像些魚蝦、動物肝臟、核桃、蘋果這些，都是能很好的幫助寶寶來補鋅，當然確診之后，也不妨試下通過一些補鋅劑來進行補充，可以通過吃些新稀寶片，這個是嬰幼兒專門補鋅的，但是前提得確診寶寶存在鋅缺乏的情況，不然適得其反，反而影響了寶寶的健康成長發(fā)育。

家長在保持孩子飲食均衡的同時，如果想要提高孩子的免疫力，讓孩子少生病還應該讓孩子多運動，因為讓孩子適量的運動能夠促進孩子骨胳的發(fā)育也能促進心肺功能的發(fā)育，有助于提高孩子身體免疫力。