1．寶寶多大可以吃巧克力

建議寶寶3歲以后再吃巧克力

巧克力中的脂肪和糖的含量都較高，建議3歲以下的寶寶最好不要食用，大點(diǎn)的孩子在食用時(shí)，也應(yīng)控制量。根據(jù)《中國(guó)兒童青少年零食消費(fèi)指南》中提示，兒童食用巧克力的頻率宜為每周1-2次。建議家長(zhǎng)首選黑巧克力，因?yàn)楹谇煽肆χ泻橇肯鄬?duì)少一些，也相對(duì)更健康。

2．寶寶吃巧克力的危害

1、影響睡眠：

巧克力的原料可可里面含有類似咖啡因作用的成分，會(huì)導(dǎo)致孩子徹夜輾轉(zhuǎn)難眠。

2、妨礙味覺形成：

清淡的輔食期剛過，就添加口味重的食物，會(huì)對(duì)孩子形成很大刺激。大人都覺得巧克力很甜，更別說孩子的感覺了。接觸過多重口味的巧克力，孩子容易逐漸對(duì)普通食物表現(xiàn)出沒有興趣。

3、易長(zhǎng)蛀牙：

很多寶寶還沒有養(yǎng)成正確刷牙的好習(xí)慣，而經(jīng)常吃含糖量較高的巧克力，會(huì)使糖分附著在寶寶牙齒上引發(fā)蛀牙。

4、影響消化：

巧克力中脂肪高，加上寶寶的腸胃功能還比較薄弱，所以，吃巧克力易致寶寶消化不良。過多的脂肪易導(dǎo)致寶寶肥胖，影響身心健康。

5、疾?。?/strong>

巧克力含有脂肪酸，長(zhǎng)期使用容易引發(fā)心血管疾病。另外，可可是容易引起過敏的物質(zhì)之一，若巧克力中含有牛奶成分，對(duì)牛奶過敏的孩子也需要多加注意。

3．寶寶多久吃一次巧克力好

最多每月吃1-2次

三歲以后的小朋友可以容許他吃巧克力或巧克力制品、飲品，但是多久吃一次呢?這沒有一定的安全間隔。但是明顯的是，每天吃或每?jī)?三天吃一次，算是很頻繁。間隔時(shí)間能夠多長(zhǎng)就多長(zhǎng)，最多每月吃1-2次巧克力制品就好，對(duì)孩子的影響會(huì)較少。畢竟巧克力或是其他甜點(diǎn)、餅干、糖果，都不是成長(zhǎng)的必需品，吃多妨礙健康，也容易造成蛀牙，可以不給就不給。

4．怎么給寶寶挑選零食

1、可經(jīng)常食用類：

營(yíng)養(yǎng)素含量豐富，同時(shí)是低脂肪、低鹽和低糖的食品或飲料。這些食物既可提供一定的能量、人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，又避免孩子攝取過量的脂肪、糖和鹽分，屬于有益健康的零食。

2、可適當(dāng)食用類：

營(yíng)養(yǎng)素含量相對(duì)豐富，但在加工制作過程中，使用了大量食用油、鹽、糖、醬油、味精等調(diào)味料，是含有一定的脂肪、添加糖或鹽等的食品或飲料。 例如：黑巧克力、火腿腸、葡萄干、奶片、海苔片、蛋糕。

3、應(yīng)限制食用類：

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低且主要成分為高脂肪、高糖、高鹽的食品或飲料，缺乏人體需要的其他營(yíng)養(yǎng)素。常吃這樣的零食會(huì)致超重與肥胖，增加高血壓及其他慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。 例如：巧克力派、炸雞腿、膨化食品、速食面。