1．寶寶多大可以吃百合

6個月以后

百合味甘、微苦、性微寒，具有養(yǎng)心安神潤肺，止咳的功效。因含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、多種生物堿、鈣、磷、鐵等成分，故又有較高的營養(yǎng)價值。因此寶寶添加輔食后也是可以適量吃的。

小貼士：

寶寶年紀小，尤其是一歲以下的寶寶咀嚼能力還不強，不宜直接咀嚼食用百合，可以喝百合燉品，但是不要多喝，因為雖然百合具有養(yǎng)心安神潤肺，止咳的功效，可以補氣亦傷肺氣。

2．寶寶吃百合的好處

1、潤肺止咳、清心安神：

可用于寶寶肺虛久咳、虛煩驚悸及熱病后余熱未清、心煩口渴等癥。

2、美容功效：

百合富含鉀，有利于加強肌肉興奮度，促使代謝功能協(xié)調(diào)，使皮膚富有彈性。寶寶食用可使肌膚潤澤，皮膚白嫩光滑。

3、提高睡眠質(zhì)量：

百合還含有一種水解秋水仙堿，有滋養(yǎng)安神作用。寶寶吃了能提高一定的睡眠質(zhì)量。

4、補益清潤：

百合是一味滋補妙晶，補益而兼清潤，最適宜于內(nèi)有虛火之虛弱癥者。

5、預防便秘：

食用百合能增進大腸功能，促進排便通暢，預防寶寶便秘。

3．寶寶吃百合的注意事項

1、不宜直接咀嚼百合：

寶寶年紀小，咀嚼能力還不強，不宜直接咀嚼食用百合，可以喝百合燉品，但是不要多喝，百合雖然可以補氣但也傷肺氣。

2、對百合過敏的人不宜吃百合：

百合有可能成為過敏原的，如果是對百合過敏的話，食用百合就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用百合。

3、不宜多吃：

百合作為一種保健食品同時也是一種良好的藥材。是藥三分毒，長期食用對身體會有較大的傷害，如產(chǎn)生對此藥物的依賴性。所以寶寶不宜多吃。

4、烹調(diào)方式健康：

寶寶腸胃消化能力還不夠好，飲食不宜過重口味，吃百合的時候應盡量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服。

4．寶寶吃百合食譜推薦

小米百合粥

1、食材：

小米、新鮮百合。

2、做法：

(1)鍋里放水，燒開，百合剝開，清洗干凈，小米洗干凈。

(2)把小米放到燒開的水里，熬煮半個小時之后，把洗干凈的百合放進小米粥里熬煮5分鐘即可。

蓮子百合紅豆粥

1、食材：

小米20克，赤小豆30克，百合10克，蓮子20克，冰糖適量，水適量。

2、做法：

(1)紅豆用水洗凈，浸泡半小時。

(2)蓮子、百合用水洗凈，浸泡半小時。

(3)大米洗凈，浸泡備用。

(4)砂鍋中加適量清水，中火燒開，鍋中放入蓮子、百合、紅豆，小火煮20分鐘左右。

(5)放入大米，再煮10分鐘，放入冰糖于鍋中，用勺子攪拌粥出稠，即可。