冬天，孩子也越來(lái)越愛(ài)賴(lài)床。除了天氣變冷外，孩子晚睡也是一大原因。許多孩子都是越到晚上越有活力，可家長(zhǎng)知道，晚睡對(duì)孩子的傷害有多大么？

影響身高發(fā)育

我們都知道，促進(jìn)孩子身高發(fā)育的生長(zhǎng)激素只有在夜里才會(huì)分泌，分泌高峰期為10：00~2：00。在這一時(shí)間內(nèi)孩子必須處于熟睡狀態(tài)，否則生長(zhǎng)激素分泌減少，妨礙長(zhǎng)個(gè)。

危害心臟健康

許多熬夜成習(xí)慣的大人，到了晚上明明很困了，卻還硬撐著上網(wǎng)、刷劇，結(jié)果越熬越精神，直接導(dǎo)致睡眠不足。長(zhǎng)期睡眠不足的人精神倦怠、易怒暴躁，這種狀態(tài)會(huì)危害心臟健康，小孩子更是如此。

降低抵抗力

不規(guī)律的作息時(shí)間會(huì)混亂身體激素的分泌，破壞身體免疫力，導(dǎo)致孩子容易感染疾病。

孩子規(guī)律的作息時(shí)間很難自我形成，需要大人正確的引導(dǎo)。想讓孩子乖乖主動(dòng)入睡，下面三件事要做到：

1.避免孩子白天多睡

這是最重要的環(huán)節(jié)。白天睡的多，尤其是黃昏時(shí)，晚上自然睡不著。睡前避免讓孩子過(guò)度興奮，比如和孩子打鬧嬉戲等。

2.與孩子約定一個(gè)上床時(shí)間

與孩子約定好一個(gè)合理的睡眠時(shí)間，并督促他養(yǎng)成習(xí)慣，一到時(shí)間就上床睡覺(jué)。孩子上床后，家里都要關(guān)燈，不能孩子上床睡覺(jué)了，家長(zhǎng)還在看電視聊天，要為孩子做好榜樣。

3.適當(dāng)陪孩子入睡

有些孩子雖然上床了，但人還是清醒的，等媽媽離開(kāi)后就又自己爬起來(lái)玩耍。為了避免這種情況發(fā)生，家長(zhǎng)可以在睡前陪伴他，給他講睡前故事，直至他入睡后再悄悄離開(kāi)。