1．小兒失眠怎么辦：合理安排寶寶白天的活動(dòng)

要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動(dòng)。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會(huì)睡得香甜。

具體做法：

1、寶寶午睡的時(shí)間不宜過長，一般兩個(gè)小時(shí)左右已足夠；

2、晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯后可適當(dāng)進(jìn)行一些輕松寧靜的活動(dòng)，但不可玩得太過 興奮。

3、臨睡前，給寶寶洗一個(gè)舒服的溫水澡，對睡眠有所助益。

2．小兒失眠怎么辦：放一些輕柔的音樂

小兒失眠很大部分原因是緊張?jiān)斐傻?，對周圍環(huán)境或者生理因素的緊張。所以，家長可以放一些輕柔舒緩的音樂讓寶寶放松。

具體分析：

1、為舒緩寶寶的情緒，還可以嘗試在房問里播放一些請如小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂，或在床上輕擁寶寶；

2、同他一起唱歇、朗頌、講故事，讓他慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

3．小兒失眠怎么辦：耐心哄失眠寶寶入睡

當(dāng)百般相哄，寶寶依然不肯人睡時(shí)，家長千萬不要太過于急躁，言語行動(dòng)更要心平氣和。

具體做法：

1、首先要保證寶寶不下床，家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床卜。如果寶寶執(zhí)意要下床，也應(yīng)盡量使他待在自己的房問里玩，再輕聲細(xì)語哄他上床。

2、若寶寶硬要走出房門，家長可以先關(guān)掉房外的燈，自己留在房間里，當(dāng)寶寶走兒步，發(fā)現(xiàn)外面黑乎乎的，一個(gè)人也沒有，他自然會(huì)倒回來求助。這時(shí)，你可以輕聲但堅(jiān)決地對他說：" 天黑了，大家都睡覺了，媽媽不去，寶寶也不去，好嗎，"寶寶其實(shí)都很聰明，當(dāng)看到這樣的環(huán)境，他一定會(huì)選擇和媽媽留在溫馨的房間里。

3、此時(shí)，你可輕聲和他說話、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等，再告訴他這是睡覺而不是玩的時(shí)間，寶寶就會(huì)逐漸安靜下來，最后選擇安然人睡。