1．寶寶什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好

實(shí)際上晚餐后服用鈣劑是人體補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間。這是因?yàn)榘凑５募に胤置谡{(diào)節(jié)作用，人體在晚間12點(diǎn)以后至凌晨時(shí)期內(nèi)，血鈣最低，這時(shí)鈣劑的吸收率最高，利用最好。所以，晚餐后服用鈣劑是人體補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間。

2．寶寶補(bǔ)鈣小常識(shí)

1、補(bǔ)鈣不應(yīng)集中在一個(gè)時(shí)間段：

按照通常生活習(xí)慣，我們一般選早晨喝奶，豆奶等含鈣量高的食品，這時(shí)候人體對(duì)鈣的攝取已經(jīng)足夠了，所以，服用鈣劑就不要再選擇早晨。

2、餐后補(bǔ)鈣更容易被吸收：

補(bǔ)鈣不要與吃飯混在一起，混在一起吃，會(huì)影響鈣的吸收，特別是草酸攝入過(guò)多，會(huì)大大影響鈣的吸收。比如洋蔥、莧菜等。所以鈣劑最好是在飯后1小時(shí)候后服用。

3、溫馨提示：

給寶寶補(bǔ)鈣，最好是在餐后或是喝奶后半小時(shí)服用，如果是一天一次的，最好選擇晚上服。

3．寶寶補(bǔ)鈣的正確方法

1、可以食補(bǔ)：

如果寶寶缺鈣不是很?chē)?yán)重，可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等食物。

2、不要與含草酸的食物同服：

如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收?；蛟谑秤昧诉@些蔬菜后3－4個(gè)小時(shí)再服用鈣制品。

3、不要盲目、過(guò)量的補(bǔ)鈣：

補(bǔ)鈣也要適量，不是越多越好：如果攝入的鈣量超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)干擾體內(nèi)其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用。大部分寶寶并非缺鈣，而是缺乏幫助促進(jìn)鈣吸收的維生素AD。最好是去醫(yī)院檢測(cè)一下再做決定，不可盲目補(bǔ)鈣。

4、讓寶寶多曬曬太陽(yáng)：

除了以上的食補(bǔ)和鈣補(bǔ)，還有比較實(shí)用的方法是讓寶寶多曬曬太陽(yáng)，能很好的補(bǔ)充維生素D，這樣能保證寶寶在吃飯時(shí)攝入的鈣質(zhì)能很好的吸收。