1．摩胸腹

讓寶寶平躺在床上或沙發(fā)上，家長(zhǎng)用右手五指的螺紋面，自胸部→脅肋部→腹部，輕輕推摩胸部、腹部，摩腹時(shí)可以肚臍為圓心順時(shí)針，摩胸腹共需3-5分鐘，不宜過(guò)度用力。

2．點(diǎn)揉下肢穴位

上法做完后，家長(zhǎng)再用雙手拇指、食指輕輕在兩下肢自上而下點(diǎn)揉穴位，重點(diǎn)在足三里穴，三陰交穴，涌泉穴，每穴點(diǎn)揉1分鐘。用力不宜過(guò)重（三個(gè)穴位位置。足三里穴：膝蓋外側(cè)緣直下四橫直。三陰交穴：內(nèi)踝直上四橫指。涌泉穴：足底人字縫凹陷處。注：四橫指距離均為寶寶的手距）。

3．叩敲脊柱

寶寶俯臥位，家長(zhǎng)微握拳（空拳）或用五指尖端，在寶寶的脊柱上，自上而下反復(fù)輕輕叩敲3-5遍，用力不宜過(guò)重。

4．抹脊柱

寶寶仍然俯臥位，家長(zhǎng)在寶寶脊柱上撒上潤(rùn)滑粉（痱子粉等），家長(zhǎng)用右手的食、中、無(wú)名指螺紋面在寶寶的脊柱自上而下抹脊3-5遍，不宜用力過(guò)重，也不能刮破寶寶皮膚。