原標(biāo)題：避孕藥的“天然替代品”，備孕期管住嘴，醫(yī)生：能不吃就不吃

想要孩子卻遲遲要不上，很多夫妻婚后都有這樣的困擾。有數(shù)據(jù)顯示，我國現(xiàn)在的不孕不育率已經(jīng)超過了10%，也就是說每十對夫妻里就有一對，比例已經(jīng)相當(dāng)高了。然而真正因為先天因素而不孕不育的其實(shí)少之又少，更多的人則是不良生活習(xí)慣所導(dǎo)致的。

咖啡

表哥八年前結(jié)婚時，曾說過要三年抱倆，結(jié)果五年過去了都不見動靜。后來沒辦法去醫(yī)院檢查，醫(yī)生又說夫妻倆生殖功能都正常，不能懷孕可能跟飲食習(xí)慣有關(guān)。在醫(yī)生的指點(diǎn)下，表哥表嫂終于發(fā)現(xiàn)了罪魁禍?zhǔn)?，原來就是兩人都特別愛喝的咖啡。據(jù)那個醫(yī)生講，咖啡對女性的輸卵管有很大的傷害，經(jīng)常喝咖啡，會導(dǎo)致輸卵管無法正常工作，從而導(dǎo)致懷孕變得極其困難。此外，咖啡也會影響男性精子質(zhì)量，兩種因素一疊加，表哥想讓表嫂自然懷孕，當(dāng)然就是難上加難了。

明白這個道理后，兩人就立刻把咖啡戒掉了。不僅如此，醫(yī)生還告訴他們有幾種食物能不吃就不吃，因為它們同咖啡一樣，都有著天然的避孕功效。根據(jù)醫(yī)生的引導(dǎo)，兩人又耐心備孕了三個月，果然有了效果。如今又是三年過去了， 表哥已經(jīng)當(dāng)了兩年的爸爸，而妻子肚里，也正在懷著二胎，當(dāng)初結(jié)婚時“三年抱倆”的誓言，雖然晚了幾年，卻還是實(shí)現(xiàn)了。

很多人以為避孕要么戴套，要么吃藥，要么結(jié)扎上環(huán)，其實(shí)就算這些都不做，對于一些人來說，懷孕也不是什么易事。因為有幾種食物號稱避孕藥的“天然替代品”，如果平時的飲食中經(jīng)常出現(xiàn)它們，想要自然懷孕就會比登天還難。表哥表嫂常喝的咖啡，就是其中的一種。

這些食物堪比天然避孕藥，想要孩子的人能不吃就不吃

咖啡

咖啡是當(dāng)代許多年輕人的最愛，有很好的提神醒腦效果，但正如上面所說的那樣，它也對人類的生殖系統(tǒng)有很大的傷害。尤其是女性，經(jīng)常喝咖啡，輸卵管很容易出問題，懷孕就會難上加難。而且咖啡喝多了，導(dǎo)致血液成分改變，也會影響到胎兒的發(fā)育，甚至增加畸形胎的風(fēng)險。

芹菜

芹菜是學(xué)界公認(rèn)的，具有抑制精子生成功效的蔬菜，所以備孕期間，男性一定要忌吃芹菜，女性則沒這種忌諱。不過芹菜對精子的影響只是暫時的，就算男性平時喜歡吃芹菜，也不用擔(dān)心會影響生殖能力，只要備孕期間管好嘴吧，停吃三到五個月就行了。

腌菜

腌制的菜也是備孕期間的飲食大忌，因為這類菜里面亞硝酸鹽含量超標(biāo)，食用后會導(dǎo)致精子和卵子的質(zhì)量下降，從而降低自然受孕的概率。而且亞硝酸鹽還會直接傷害女性的生殖系統(tǒng)，導(dǎo)致受精卵著床困難，讓自然懷孕變得更加困難。所以備孕期間最好不要吃腌菜，事實(shí)上，這類食物平時也應(yīng)該少吃，因為它的致癌性是得到公認(rèn)的。備孕期間管住嘴，懷孕就會容易許多。當(dāng)然了，僅僅做到這一步還是不夠的，要想讓盡快懷孕，還應(yīng)該考慮更多的因素。

女性在備孕期間要注意什么問題？

服用葉酸，為胎兒發(fā)育創(chuàng)造良好環(huán)境

備孕期間，女性要按照醫(yī)生的囑咐服用葉酸，這種物質(zhì)可以改善女性體內(nèi)的環(huán)境，使其對胎兒的發(fā)育更有利。但不同女性服用葉酸的量以及頻率是不一樣的，太多了反而會有負(fù)面效果，因此需要嚴(yán)格按照醫(yī)囑進(jìn)行服用。

推算排卵期，并選擇在這個階段行房

女性的生理周期分三個階段，分別是經(jīng)期、安全期以及排卵期，三個階段中，最容易懷孕的階段就是排卵期。所以如果生理期特別規(guī)律的話，可以事先推算出排卵期，然后選擇在這個時間段內(nèi)行房，這樣懷孕幾率會大增，甚至可以實(shí)現(xiàn)“一發(fā)即中”。

加強(qiáng)鍛煉，保持健康體魄

除了以上兩點(diǎn)，在整個備孕期內(nèi)，無論男性還是女性，都應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，以保持健康的體魄，這樣不但精子、卵子質(zhì)量更好，胎兒的后續(xù)發(fā)育也更有保障。懷孕對有的人來說是一件很容易的事，而對有的人來說，則難上加難。如果你不幸屬于后者，那就更應(yīng)該重視上面所說的內(nèi)容，只有堅持科學(xué)的備孕，并且在備孕期間管好自己的嘴，保持規(guī)律的作息，以及堅持必要的鍛煉，才能讓你更容易懷上寶寶，而且寶寶也會更加健康。