1．合理添衣

秋季兒童提高免疫力的方法：合理添衣。耐寒鍛煉是提高孩子對(duì)寒冷反應(yīng)靈敏度的最有效方法。有些家長總是怕孩子受凍，天氣稍冷就給寶寶加上厚厚的衣服，殊不知這樣會(huì)給孩子造成一種恒溫環(huán)境，沒有經(jīng)過寒冷鍛煉，反而更容易感冒。

建議：

由于秋天天氣變化無常，所以要給孩子多準(zhǔn)備幾套薄厚不等的衣服，內(nèi)衣一定要用純棉面料，毛衣以不會(huì)直接刺激到孩子皮膚為好。

2．飲食清淡

秋季兒童提高免疫力的方法：飲食清淡。秋季氣候干燥，孩子很容易發(fā)生咽喉干痛等“秋燥癥”，所以平時(shí)的飲食除營養(yǎng)豐富外，還應(yīng)清熱潤燥。

建議：

少給孩子吃刺激性和高熱量的食物，多為他準(zhǔn)備富含水份的蔬果和營養(yǎng)的美食。蔬果和肉、蛋、豆制品里含有豐富的維生素，能提高孩子免疫力，讓秋季病菌無機(jī)可趁。

3．多多喝水

秋季兒童提高免疫力的方法：多多喝水。多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。為了確保健康，應(yīng)盡可能讓孩子理解喝水的重要。

建議：

1、應(yīng)該教會(huì)孩子養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，上學(xué)、外出讓孩子帶個(gè)水壺，教育寶寶要隨時(shí)進(jìn)行補(bǔ)水，不能等渴了才來喝水。

2、讓喝水成為一個(gè)好習(xí)慣，80磅，約36公斤以下的孩子，一天應(yīng)喝的水量是每10磅體重對(duì)應(yīng)250cc，也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水。

4．戶外運(yùn)動(dòng)

秋季兒童提高免疫力的方法：戶外運(yùn)動(dòng)。秋季相比夏天氣溫有所下降，陽光也沒那么強(qiáng)烈，家長可多帶孩子進(jìn)行慢跑、散步、爬山、打球等戶外活動(dòng)，以增強(qiáng)孩子體質(zhì)，提高抵抗力。

建議：

任何動(dòng)作都應(yīng)該從孩子的安全考慮，所以絕對(duì)不可做出任何超過孩子能力的運(yùn)動(dòng)。建議每次進(jìn)行20分鐘左右較適當(dāng)，但要視孩子的狀況做彈性調(diào)整。

5．秋季兒童提高免疫力飲食推薦

1、燉排骨

選擇豬的肋排，洗凈后，放入開水中進(jìn)行燉煮，直到排骨燉爛為止，可以加上一些蔥、姜作為作料，燉出的排骨香嫩，適合孩子吃。

2、蝦仁雞蛋餃

蝦仁和雞蛋都是富含蛋白質(zhì)的食物，將兩種做成餃子餡，包餃子，孩子大都喜歡吃餃子，里面可以加入少許青菜，這樣的餃子鮮香有營養(yǎng)，給孩子吃非常合適。

3、橙汁魚片

橙子洗凈去皮切丁，魚切片加入酒和鹽進(jìn)行腌制，去腥味和調(diào)味，切成丁的橙子放入吉士粉和果汁調(diào)勻，放入鍋中煮開，然后加入糖調(diào)制成汁;將雞蛋清和面粉混合均勻，腌制好的魚片全部蘸上面粉，放入油鍋里軟炸一下，然后撈出來，將事先準(zhǔn)好的橙子汁均勻的倒在上面，橙汁魚片就出鍋了;孩子喜歡吃甜的，而且，魚肉香嫩，這道菜是孩子最喜歡。