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首頁(yè) 嬰幼兒健康 秋季兒童飲食注意事項(xiàng)

秋季兒童飲食注意事項(xiàng)

1.寒涼飲食適可而止

秋季兒童飲食注意事項(xiàng):寒涼飲食適可而止。經(jīng)過一個(gè)夏天后,人們的身體消耗很大,孩子大多脾胃虛寒,吃很多東西都需要注意。寒涼類的食物西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地大吃特吃了。

秋季兒童飲食注意事項(xiàng)1

2.秋季飲食防感冒

秋季兒童飲食注意事項(xiàng):秋季飲食防感冒。秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,是流行性感冒多發(fā)的季節(jié),在日常飲食中讓孩子多吃一些富含維生素A及維生素E的食品,增強(qiáng)肌體免疫力,預(yù)防感冒,奶制品、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇;另外,秋天是收獲的季節(jié),果蔬豐富,大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素,建議孩子多吃。

秋季兒童飲食注意事項(xiàng)2

3.飲食飲水防秋燥

秋季兒童飲食注意事項(xiàng):飲食飲水防秋燥。秋季天干物燥,飲食不當(dāng)很容易出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現(xiàn)象,因此應(yīng)注意多給孩子吃些潤(rùn)燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。

秋季兒童飲食注意事項(xiàng)3

4.補(bǔ)品適時(shí)進(jìn)補(bǔ)

秋季兒童飲食注意事項(xiàng):補(bǔ)品適時(shí)進(jìn)補(bǔ)。孩子生長(zhǎng)發(fā)育尚未成熟,進(jìn)補(bǔ)要以食療為主。中小學(xué)生功課繁重,家長(zhǎng)可讓孩子多吃花生、腰果、杏仁、核桃等食物,因?yàn)樗鼈兒胸S富的維生素B、維生素E,有助于恢復(fù)精神和體力,還有健腦補(bǔ)腦的功效。

秋季兒童飲食注意事項(xiàng)4

5.進(jìn)食細(xì)嚼慢咽

秋季兒童飲食注意事項(xiàng):進(jìn)食細(xì)嚼慢咽。飲食中食物的多樣、營(yíng)養(yǎng)的平衡,才能補(bǔ)充夏季因氣候炎熱、食欲下降而導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不足,應(yīng)多吃耐咀嚼富于纖維素的食物,如芹菜、玉米等。進(jìn)食時(shí),細(xì)嚼慢咽,既利于食物的充分消化和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的完全吸收,又能通過纖維食物保持腸道水分和防治腸燥便秘。

秋季兒童養(yǎng)生吃什么最好1

6.秋季兒童飲食建議

1、粥

到了秋天的時(shí)候,兒童的腸胃功能會(huì)出現(xiàn)減弱的情況,這個(gè)時(shí)候給孩子喝一些粥可以很好的調(diào)節(jié)脾胃。

2、蜂蜜

秋天的時(shí)候可以給寶寶喝一些蜂蜜,可以有效的防止秋燥對(duì)于我們身體造成的傷害,可以潤(rùn)肺養(yǎng)肺,而且對(duì)孩子的身體也有好處。

3、梨子

相信梨我們大家都應(yīng)該聽說過,吃梨能解渴,而且也可以緩解孩子由于呼吸道感染出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛或者是便秘的情況。

4、蘿卜

蘿卜有消化的作用,而且蘿卜可以調(diào)節(jié)秋季孩子出現(xiàn)的消化不良或者是感冒,扁桃體發(fā)炎咳嗽的情況,所以說,秋天的時(shí)候給孩子多吃一些蘿卜也是有好處。

5、百合

百合不僅是一種花,它也是一種有效的藥材,吃一些百合,可以緩解由于秋季干燥引起的很多種季節(jié)性得疾病,而且百合可以養(yǎng)心安神,有助于兒童睡眠。

秋季兒童飲食注意事項(xiàng)5

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