1．保持口腔清潔干凈

每天吃飯的食物的殘?jiān)窃斐煽诔舻闹匾蛑?，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣很重要。早晚刷牙之外，每餐飯后，盡量漱口來清除食物殘?jiān)埠苤匾绻麌?yán)重口臭，建議每餐刷牙清潔口腔。盡量保持口腔干凈是解決口臭的前提條件。

很多人出現(xiàn)口臭的一個(gè)原因就是食物殘?jiān)鼩埩粼诳谇焕锩娌粩喟l(fā)酵腐敗。所以，正確的漱口方式是保持口腔清潔，去除口臭的一個(gè)重要方面。

1、玫瑰水漱口

玫瑰水本身就具有優(yōu)越的殺菌效果，又具有獨(dú)特的香氣，用玫瑰水漱口能夠幫助口腔殺菌，清新口氣，去除口臭。自己制作玫瑰漱口水可以用玫瑰花加蒸餾水浸泡之后將花瓣過濾混合1小匙伏特加即可。

2、薄荷水漱口

薄荷清涼具有特殊的香氣，不僅能夠幫助清熱解毒還能清新口氣，消除口臭。薄荷漱口水自制只需要將薄荷葉洗凈之后搗碎加入清水直接漱口即可。

3、粗鹽水漱口

將粗鹽加入溫水中將拌均勻之后按照正常的刷牙漱口方法進(jìn)行能夠幫助清火解毒。一方面粗鹽水漱口能夠幫助軟化口腔中沉積的污垢，幫助去除口臭，另一方面粗鹽水漱口還能幫助改善牙齦出血的癥狀，幫助治療牙痛。

2．養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣

喝茶是一個(gè)對(duì)于去除口臭非常好的非藥物方法。

具體做法：

1、如果你口臭不是嚴(yán)重到非得要使用藥物的時(shí)候，多喝點(diǎn)茶是很有效果的，喝茶的時(shí)候，多品嘗品嘗；

2、就是讓茶水在口腔里多呆會(huì)，茶能很好的抑制口腔細(xì)菌的滋生，而且茶香會(huì)沖淡一部分口臭的氣味。

3．日常飲食注意清淡

清淡的飲食對(duì)預(yù)防和治療口臭是很有幫助的，刺激性太強(qiáng)的食物，如辛辣、油炸等食物，這些食物的殘?jiān)粼诳谇唬尤菀准ぐl(fā)口臭的嚴(yán)重。

同時(shí)，身體對(duì)刺激性食物的代謝處理也會(huì)影響到口臭的治療。另外，每次進(jìn)來八分飽就差不多了。

4．少抽煙、嚼檳榔

抽煙、與嚼檳榔過多，也是形成口臭的很重要的原因之一。

注意：

特別現(xiàn)在湖南等地，檳榔和煙已經(jīng)成為了很多人見面客氣友好的象征了，因此適當(dāng)?shù)臏p少，或者戒掉檳榔和煙，對(duì)你的口臭去除很重要。

5．按摩去口臭

通過對(duì)身體部位一些穴位的按摩能夠幫助治療口臭。

具體做法：

1、可以通過按壓曲池穴：曲池穴屈肘時(shí)，在肘橫紋外端的凹陷處；

2、經(jīng)常對(duì)曲池穴進(jìn)行拇指強(qiáng)力按壓能夠幫助降解胃熱；

3、幫助緩解因?yàn)槲笩嵩斐傻目诔?。用同樣的方法按壓?nèi)庭穴也能幫助去除口臭。

6．去檢查調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌

俗話說，治標(biāo)還得治本，人體內(nèi)分泌的失調(diào)會(huì)引起人體很多生理機(jī)能的失調(diào)。

具體做法：

1、主要內(nèi)在的調(diào)理，找到其口臭的根本原因，去醫(yī)院檢查，聽從醫(yī)生的知道。

2、合理鍛煉與調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，提供人體免疫了，自然口臭就會(huì)根除了。

7．預(yù)防便秘

多吃富含纖維素的蔬菜和水果，包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。

具體分析：

1、這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)?/p>

2、食物殘?jiān)彩菍?dǎo)致口臭的原因之一，所以去除口臭不妨吃些富含纖維素的蔬菜和水果。

8．食療去口臭

近年研究發(fā)現(xiàn)，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭作用。

下面幾款粥對(duì)治口臭有一定療效：

1、藿香粥

將藿香15克(鮮品30克)洗凈，放入鋁鍋內(nèi)(一定要用鋁鍋)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米50克淘洗凈，入鍋內(nèi)加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時(shí)，加入藿香汁，再煮沸即可食用。

2、薄荷粥 

將鮮薄荷葉30克(干品15克)洗凈，入鍋內(nèi)加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米50克淘凈，加適量水煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。

3、麥門冬粥 

將麥門冬20～30克洗凈，入鍋加水煎熬，棄渣取藥汁待用。粳米50～100克淘凈放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內(nèi)，置武火上燒沸，用文火煮熟即成。

9．小孩子口臭的預(yù)防措施

1、培養(yǎng)寶寶從小重視口腔衛(wèi)生的習(xí)慣，做到飯后漱口，早晚刷牙。3歲以前的寶寶不會(huì)刷牙，可每次飯后用清水或紗布清洗口腔;

2、飲食要有規(guī)律。多吃蔬菜水果，粗細(xì)搭配，不挑食，不偏食，不暴飲暴食。

3、少量多餐飲食，防止消化不良。

4、注意預(yù)防并及時(shí)治療齲齒及排列不齊。

5、少吃甜食，特別是睡前不吃甜食。

6、創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境，保持寶寶樂觀、向上的情緒，保持口腔唾液的正常分泌。

7、寶寶所用食具、奶具要經(jīng)常清洗消毒，保持媽媽乳頭潔凈衛(wèi)生，預(yù)防寶寶口腔炎的發(fā)生。