1．兒童駝背矯正最佳時(shí)間

兒童駝背矯正最佳時(shí)間是5-12歲。

原因：

5-12歲的孩子最容易出現(xiàn)駝背，這個(gè)時(shí)期注意可以有效地防止駝背，到了高中時(shí)期，形成習(xí)慣的孩子就很難糾正了。

建議：

有了姿勢性駝背的癥狀就應(yīng)抓緊矯治。若是短時(shí)間駝背，脊柱并沒有發(fā)生明顯的病理性變化，只要注意正確姿態(tài)并及時(shí)矯正就可以了。

不建議家長為孩子購買市場上常見的矯正“含胸駝背”的矯形器具，不要輕信廣告宣傳，這類矯形器雖然短期內(nèi)能幫孩子保持正常的體態(tài)，但長遠(yuǎn)講，長期佩戴矯形器的過度支持會(huì)造成患兒腰背部肌肉退化，姿態(tài)異常和疼痛癥狀反而會(huì)進(jìn)一步加重。

2．兒童駝背矯正運(yùn)動(dòng)怎么做

1、爬行運(yùn)動(dòng)

兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉(zhuǎn)圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。

2、打滾運(yùn)動(dòng)

將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。

3、太極拳

太極拳處處要求以腰為軸帶動(dòng)四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態(tài)，對(duì)駝背有很好的矯正作用。

4、挺胸轉(zhuǎn)體

自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉(zhuǎn)，后向右轉(zhuǎn)，反復(fù)做30～40下。做這套動(dòng)作要盡力挺胸收腹，用力轉(zhuǎn)動(dòng)。

5、持棍轉(zhuǎn)體

自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時(shí)挺胸轉(zhuǎn)體20～30下。

3．兒童駝背矯正吃什么好

兒童駝背可以吃些補(bǔ)鐵和補(bǔ)鈣的食品。

注意：

治療駝背和吃食物是沒有太大的關(guān)系，應(yīng)該平常養(yǎng)成的習(xí)慣,要從小樹立起坐姿和站姿,是和骨骼有關(guān)系最密切的。多鍛煉身體、跑步。

4．兒童駝背矯正的注意事項(xiàng)

1、重視孩子骨骼健康，不可盲目“順其自然”

脊柱支撐著人體的所有重量，例如坐、臥、站、跑、跳等都需要依靠脊柱的支撐。人的整條脊柱由26節(jié)椎骨組成，因此，骨骼的質(zhì)量好壞與發(fā)育情況直接影響著脊柱的健康。

2、科學(xué)補(bǔ)充營養(yǎng)素，強(qiáng)健骨骼發(fā)育

骨骼健康和鈣質(zhì)的充足與否息息相關(guān)，如果補(bǔ)鈣的同時(shí)沒有補(bǔ)充維生素AD的話，人體對(duì)鈣的吸收率將不足10%。如果缺乏維生素A，會(huì)造成骨骼質(zhì)量下降、骨骺端成骨障礙，孩子發(fā)育遲緩等現(xiàn)象。

3、坐立與行走，均需端正姿態(tài)

由于電子科技的迅速發(fā)展，孩子很早便開始與電子產(chǎn)品打交道，很多孩子習(xí)慣了趴在床上、用胳膊支撐身體玩手機(jī)，或者是把電子產(chǎn)品放到腿上低頭玩。類似的不正確姿勢不僅無形中增加了頸椎的負(fù)擔(dān)，更容易使身體疲勞而患病。