1．熱冷敷眼睛

眼睛疲勞熱敷能疏通經(jīng)絡(luò)、宣通氣血、疏邪導(dǎo)滯，以達到散瘀、止痛、消腫、散結(jié)的目的，適用范圍比較廣。冷敷具有清涼除熱、止痛、涼血、等功效。

做法：

一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。

注意：

冷敷有凝滯氣血之弊，只可暫用，不宜久施，適用于眼睛腫痛時。

2．做眼保健操

正確做好眼保健操能夠增加眼部的血液循環(huán)，緩解緊張的視神經(jīng)。同時做眼保健操是要求學(xué)生閉眼的，閉眼也可以使學(xué)生緊張的視神經(jīng)得到放松。

做法：

中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

3．讓眼睛休息

避免長時間連續(xù)操作電腦和看書學(xué)習(xí)，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息。

建議：

應(yīng)該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。

4．兒童近視的危害

1、學(xué)習(xí)成績下降

一般患有近視眼的大多人群屬青少年，青少年患上此病，不佩戴眼鏡看不清視物，佩戴又會出現(xiàn)視覺疲勞，這樣便會導(dǎo)致孩子無心學(xué)習(xí)，注意力不集中，學(xué)習(xí)能力下降。

2、損傷眼睛

患有近視眼會佩戴眼鏡，而佩戴眼鏡后，由于時常的活動，會導(dǎo)致一些意外，若不慎撞碎，很可能出現(xiàn)對眼睛的外部損傷，輕則言不受傷，重則會導(dǎo)致失明。

3、遺傳下一代

后天患有近視眼的患者，如不及時治療，很有可能會出現(xiàn)遺傳下一代的問題，影響下一代的前途，所以如患有此病的應(yīng)及早治療。

4、危害身心

由于近視，多種體育項目不能參加，影響到正常發(fā)育和心理健康，這樣也會對身心健康造成很大的陰影和麻煩。

5．兒童輕微近視的注意事項

1、正確的坐姿

玩電腦，看書寫字的時候眼睛與物體的距離為最少保持一尺距離。

2、多參加戶外活動

對于低齡的近視眼，并不建議配眼鏡，花更多的時間在戶外運動，戶外運動既可以增強他們的體質(zhì)，又使他們有更多望遠的機會，使疲勞的睫狀肌得到更多休息的機會。

3、綠色植物要多看

眼睛看色彩，最舒服的顏色是綠色，綠色植物能夠讓眼睛得到放松，家長要多引導(dǎo)孩子到窗邊看看遠處的綠色植被，同時還可以陶冶兒童的情操。