1．五歲半男孩身高體重標(biāo)準(zhǔn)值

五歲半男孩體重14.18-30.22kg;

五歲半男孩身高101.6-128.6cm。

專家意見(jiàn)：

一般5歲男孩的標(biāo)準(zhǔn)身高109cm左右，體重在18.67kg左右。身高體重因人而異，有些發(fā)育快，所以身高體重沒(méi)有太大標(biāo)準(zhǔn)，只要身體健康即可，平時(shí)注意加強(qiáng)體育鍛煉，合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，特別是鈣鐵鋅等微量元素和維生素。

建議父母給孩子的飲食食物要多樣化，飲食結(jié)構(gòu)搭配合理，以清淡為宜，多吃新鮮蔬菜水果，并補(bǔ)充蛋白，以供給多種維生素。少食寒涼黏滯食品;忌吃高脂肪食物;忌食刺激性食物;忌食干燥食物;腌臘制品等不宜;肥肉、蟹少食。

2．影響孩子身高的原因

1、營(yíng)養(yǎng)缺乏

國(guó)內(nèi)較大數(shù)量?jī)和变\調(diào)查報(bào)告顯示;1歲內(nèi)嬰兒缺鋅率高達(dá)93.90%，1-2歲為86.70%，2-4歲72.90%，4-7歲34.60%。所以給孩子補(bǔ)充核心營(yíng)養(yǎng)，迫在眉睫。

2、父母生育年齡

研究指出人的高矮由多方面因素決定。例如家庭中孩子的數(shù)量，以及孩子出生的先后順序都會(huì)影響到孩子的身高。

3、熬夜

近幾年來(lái)，大量的調(diào)查研究已經(jīng)證實(shí)：個(gè)子矮的少兒所分泌的生長(zhǎng)素量遠(yuǎn)較正常兒少，而且相當(dāng)一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致。

4、早熟

生活水平日益提高，城市兒童發(fā)育年齡不斷提早，如果骨齡太超前，會(huì)影響孩子最終身高，提醒家長(zhǎng)關(guān)注。

5、遺傳

雖然人類至今還不能明白遺傳的秘密，但在身高這一點(diǎn)上，遺傳具有“絕對(duì)權(quán)利”。孩子的家族遺傳史是影響他成年身高要素中的NO.1。

6、疾病及藥物副作用

有些孩子出生時(shí)即伴有某種嚴(yán)重的生理疾病，假如沒(méi)有得到及時(shí)治療，就會(huì)阻礙生長(zhǎng)發(fā)育。還要警惕的一點(diǎn)是某些藥物在治療疾病過(guò)程中的副作用，也會(huì)阻礙發(fā)育。

3．如何讓孩子健康成長(zhǎng)

1、供給孩子充足、均衡的營(yíng)養(yǎng)

不要挑食、偏食，不吃零食，三餐定時(shí)規(guī)律進(jìn)餐，葷素搭配，保證孩子每天喝250毫升牛奶，1-2個(gè)雞蛋，適量的各種肉類，谷類和水果蔬菜。

注意：不要給孩子服用營(yíng)養(yǎng)保健類滋補(bǔ)品，避免性早熟。水果蔬菜吃當(dāng)季的，不要吃反季節(jié)的。牛奶喝純的，不要喝煉乳、添加各種輔料的。

2、堅(jiān)持體育鍛煉、注意勞逸結(jié)合

一些拉伸性的運(yùn)動(dòng)和跳躍類的運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子長(zhǎng)高有幫助，如拉單杠、引體向上、籃球、排球、羽毛球、跳繩、踢毽子等，能促進(jìn)身高增長(zhǎng)。

3、保證孩子有充足的睡眠

讓孩子長(zhǎng)高的生長(zhǎng)激素是在夜間孩子睡眠后分泌的，督促孩子每天早睡早起，保證孩子每天有8-10個(gè)小時(shí)的睡眠，使體內(nèi)生長(zhǎng)激素處于最佳的分泌狀態(tài)，發(fā)揮其最佳的功能。

4、心情愉快是身高增長(zhǎng)的催化劑

愉快的環(huán)境和心情，融洽和諧的家庭氛圍，父母對(duì)孩子的關(guān)愛(ài)，能讓孩子身心健康成長(zhǎng)，對(duì)孩子身高增長(zhǎng)有幫助。

4．五歲半男孩發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)建議

一般日常食物即可，尤其蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì);孩子只要不偏食，一般不用特殊補(bǔ)充。如果偏食或有病，應(yīng)注意檢查，是否缺乏某種營(yíng)養(yǎng)元素，然后有針對(duì)性的補(bǔ)充，不要亂補(bǔ)。

注意：

是藥三分毒，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，所有的保健品中的營(yíng)養(yǎng)，食物中都有。還是讓孩子吃上搭配合理的食物最利于其健康成長(zhǎng)。

推薦食譜：清炒藕片

食材：

蓮藕、香蔥、鹽、雞精、色拉油、姜。

做法：

1、藕削皮，豎著從中間切成2半，改刀切成片，用清水浸泡片刻，瀝干水分;香蔥洗凈切0.5厘米的小段;姜切成片。

2、油鍋燒熱，放姜片爆出香味后倒入藕片迅速翻炒2分鐘;然后放入適量鹽，倒入香蔥，翻炒均勻即可。