1．兒童太胖怎么減肥：合理控制飲食

有肥胖癥的兒童應(yīng)選擇低脂肪、低碳水化合物和高蛋白的膳食方案：

1、供給充足的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)在兒童生長發(fā)育中起到非常重要的作用，它含有豐富的人體所需的必須氨基酸，因此，魚、肉、蛋、奶類等物質(zhì)應(yīng)保證充足的供給。

2、多攝入體積大而熱能低的各種蔬菜、高纖維和水分多的食物，以增加飽腹感。

3、攝入含糖低的水果，嚴(yán)禁油炸、油脂、甜食類。

4、烹調(diào)的方法最好選取涼拌、清蒸、水煮。

2．兒童太胖怎么減肥：加強(qiáng)體育鍛煉

加強(qiáng)體育鍛煉，來增加身體熱能的消耗，促使體重下降，這是合理減肥的一個(gè)好辦法。

可根據(jù)兒童年齡和各自不同的身體條件，選擇既能促進(jìn)能量消耗又應(yīng)簡單易行、有趣、易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如晨跑、散步、游泳，做操等。

注意：

1、肥胖小兒鍛煉要循序漸進(jìn)，冬季堅(jiān)持鍛煉更加重要。

2、活動(dòng)量以運(yùn)動(dòng)后輕松愉快，不疲勞為原則，若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疲憊不堪、心慌氣促及食欲大增均提示活動(dòng)過度，一定要及時(shí)調(diào)整。

3．兒童太胖怎么減肥：預(yù)防疾病

有些兒童肥胖是由于胃腸道疾病或者其他問題引起的。

這種情況下，建議先帶孩子去醫(yī)院做個(gè)身體檢查，然后再在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。

平時(shí)注意觀察孩子的消化吸收情況怎么樣，是否有胃腸道的毛病等等。

4．兒童太胖怎么減肥：嚴(yán)禁給兒童使用的減肥方法有哪些

1、嚴(yán)禁喝減肥茶、吃減肥藥短期速效減肥。

2、嚴(yán)禁使用饑餓療法。

3、嚴(yán)禁實(shí)施手術(shù)減肥。

4、嚴(yán)禁使用氣功等物理減肥方法。