1．多喝白開水

夏季過多攝入汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質，除了對孩子的牙齒發(fā)育不利，還會影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。喝白開水對健康最有益，白開水有調節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內毒素的功能。

2．午睡不宜太長

夏日午時氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動。通常，人在入睡80～100分鐘后，由淺睡眠轉入深睡眠。這時，腦血流量減少，身體新陳代謝水平明顯降低，如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感。午睡一定要適度，以免影響健康。

3．汗后不宜冷水澡

寶寶生性好動，夏季出汗多，大汗時不能沖冷水澡，冷水澡可造成毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)留存體內，影響機體功能，一些感冒病毒就會乘虛而入，容易生病，運動后半小時，洗溫熱水澡有利于調節(jié)體溫和放松全身肌肉組織。

4．減少使用空調

長時間使用空調的房間，室內空氣干燥，而且新鮮空氣含量少，幼兒待時間久了易疲乏，呼吸道及消化道抵抗力下降，可引起上呼吸道感染及腹瀉。使用空調時間不要太長，要適當增加室內濕度，多給寶寶喝水。

5．飲食營養(yǎng)均衡

寶寶正處在生長發(fā)育期，營養(yǎng)需求量較大，夏日飲食應多樣化，要清淡，少油膩，補充瘦肉、蛋類和豆制品，保證優(yōu)質蛋白的攝入。給孩子適當吃一些綠豆大米飯、綠豆玉米渣大米飯的谷類主食，在寶寶味口不佳時，家長可以粥、涼拌面等容易入口的食譜促進食欲。

6．生冷瓜果適量

夏季瓜果較多，寶寶也愛吃，進食過多生冷瓜果涼菜，會損害腸胃功能，導致消化功能紊亂，出現嘔吐、腹瀉等。當孩子不舒服時，要及早就醫(yī)。