1．光線(xiàn)合適

注意生活環(huán)境的光線(xiàn)，光線(xiàn)應(yīng)提供足夠的明暗對(duì)比，減少視力疲勞，要避免反光，書(shū)桌邊應(yīng)有燈光裝置，減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。

2．眼睛休息

要求正確的坐姿，適度的閱讀距離，適當(dāng)?shù)拈喿x時(shí)間，與身體匹配的桌椅，以及不在走動(dòng)中看報(bào)紙等。緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，做好眼保健操，消除眼肌疲勞，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼。

3．減少輻射

電視電腦雖然在生活中越來(lái)越重要，但應(yīng)該適度使用，特別是近距離接觸的電腦對(duì)眼睛輻射危害更大。

4．戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

多進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高眼肌的調(diào)節(jié)力，多接觸大自然, 經(jīng)常遠(yuǎn)眺，看綠色植物等。