1、瑜伽的由來(lái)

瑜伽運(yùn)動(dòng)起源于古印度,我們可以追溯到5000年前,瑜伽是邊緣學(xué)科,在哲學(xué)和體育之間,瑜伽原本的意思是“結(jié)合”。

瑜伽有若干體系,也有很多方法。現(xiàn)在,在歐美、澳洲有大量的瑜伽俱樂(lè)部,帶領(lǐng)大家練習(xí)的體位法(asanas),調(diào)息(pranayama)和冥想。

2、瑜伽的種類

哈塔瑜伽------強(qiáng)調(diào)體位法、調(diào)息和潔凈功。適合初學(xué)者練習(xí),簡(jiǎn)單又安全。

王瑜伽----------又稱八分支法瑜伽。由姿勢(shì)鍛煉、呼吸、冥想等八個(gè)方面組成的瑜伽體系。此提醒有較為嚴(yán)格的戒律,個(gè)人修煉難道比較大。

奉愛(ài)瑜伽------此派系屬于宗教性質(zhì)。主要是修煉心靈,崇拜奎師那。如果出于健身目的,可以不必修煉。

語(yǔ)音冥想瑜伽-----其實(shí)就是通過(guò)語(yǔ)音進(jìn)行冥想,它是一種非常簡(jiǎn)單有效果的放松和平靜心靈的方法。

3、練瑜伽可以保持腹部溫?zé)?/p>

從陰陽(yáng)來(lái)看,男屬陽(yáng),女屬陰。女性雖然屬陰,但子宮卻應(yīng)該保持陽(yáng)的狀態(tài),也就是要保暖才健康。而男性雖然屬陽(yáng),但睪丸卻必須保持陰的狀態(tài),也就是要涼才健康。所以,女人的生殖系統(tǒng)最怕冷。下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒,除了手腳冰涼、痛經(jīng)外,還會(huì)造成性欲淡薄,缺乏欲望。宮寒造成的淤血,導(dǎo)致白帶增多,陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降,從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好下半身的保暖工作,女性就可以避免許多婦科疾病。中醫(yī)常說(shuō)“暖宮孕子”,只要子宮、盆腔氣血通了,炎癥消除自然就能懷上寶寶。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。