子宮肌瘤主要是因雌激素刺激形成，所以患者應(yīng)減少食用含過(guò)多雌激素的食物，以免引致子宮肌瘤變大，下面來(lái)了解一下子宮肌瘤吃什么食物最好。

一、增強(qiáng)免疫力的食物

子宮肌瘤患者日常也需要保持充足的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)槌渥愕臓I(yíng)養(yǎng)是維持良好免疫功能的基本條件，許多維生素與礦物質(zhì)都跟免疫系統(tǒng)有關(guān)，因此平常就要均衡攝取各類食物，營(yíng)養(yǎng)不均衡者可視情況補(bǔ)充「綜合維他命」。

人體的免疫系統(tǒng)70%在腸道，平常多攝取含「益生菌」的食物有助于調(diào)節(jié)免疫力，訓(xùn)練免疫細(xì)胞的辨識(shí)能力，優(yōu)格、韓式泡菜、味噌…等都是不錯(cuò)的食物選擇。當(dāng)然，也要記得攝取「益生質(zhì)」，包含寡糖和水溶性膳食纖維，以提供益生菌在腸道生長(zhǎng)時(shí)所需的營(yíng)養(yǎng)源，這些益生質(zhì)主要存在于蔬菜和水果當(dāng)中。

多攝取菇蕈類和海藻類，里面含有「多醣體」，可刺激腸壁下的免疫細(xì)胞，使免疫細(xì)胞保持良好的戰(zhàn)斗力，幫助清除異常組織 (良性腫瘤也是異常生長(zhǎng)的組織)。若要額外補(bǔ)充多醣體，建議空腹食用效果較好。

二、護(hù)肝食物

女性荷爾蒙的代謝在肝臟，肝臟可將刺激性較強(qiáng)的「雌二醇」代謝成其他下游產(chǎn)物，最理想的是往毒性最弱的 2-Meo 方向去代謝，但前提是我們必須提供足夠的營(yíng)養(yǎng)素讓肝臟 CYP450 酵素解毒系統(tǒng)運(yùn)作。而當(dāng)肝臟的解毒功能不順利，無(wú)法順利往 2-Meo 方向代謝時(shí)，就有可能轉(zhuǎn)向產(chǎn)生毒性較強(qiáng)的雌激素代謝產(chǎn)物，使得子宮肌瘤、乳癌…等婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

要維持良好的肝臟解毒功能，需要有足夠的「優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)」、「維生素B群」、「多種抗氧化劑」，抗氧化劑包含了維生素A、C、E、硒、銅、鋅、各種植化素…等，因此要多元化攝取各種食物，并且搭配彩虹顏色蔬果，尤其可多吃十字花科蔬菜，以提供肝臟解毒所需的營(yíng)養(yǎng)素，讓雌激素能往健康的方向去代謝。

三、溫性+富含維生素的水果

愛(ài)吃水果的女生，可以多吃溫性水果，忌吃寒性、涼性水果。此外，水果含有大量維生素，可以溫補(bǔ)內(nèi)臟，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，以及幫助女性減少患上子宮肌瘤和卵巢癌的機(jī)率。建議女生多吃蘋(píng)果、香蕉、櫻桃和提子。

四、富含葉酸的食物

有瑞士研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，患上子宮癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性減少74%，因此葉酸食物可大大降低子宮卵巢癌的發(fā)生率。若想補(bǔ)充葉酸，可多吃綠色蔬菜大，柑橘類水果和全谷類食物。