自然流產(chǎn)后傷心又傷身，自然流產(chǎn)后需確認(rèn)胎兒是否完全流出，并已沒有出血和感染的現(xiàn)象，才開始進(jìn)入調(diào)養(yǎng)的階段下面來了解一下自然流產(chǎn)后吃什么食物比較好。

自然流產(chǎn)后吃什么食物比較好

初期︰以生新化瘀

初期是指流產(chǎn)后兩個星期，選藥多以古方「生化湯」為主。醫(yī)師指，生化湯意指生新化瘀，以當(dāng)歸、炙甘草、川芎、桃仁、炮姜熬成，這些藥材不僅有去除舊的瘀血，并有促進(jìn)子宮收縮，避免血栓形成，重建內(nèi)膜的功能，適用于產(chǎn)后惡露未完，清除宮腔內(nèi)殘留組織。不過，醫(yī)師指生化湯的藥材偏辛溫，如果出現(xiàn)感染發(fā)炎或出血量持續(xù)過多的問題，最好待情況穩(wěn)定后才服用。

中期︰益氣養(yǎng)血

子宮就像是一幅土壤，要好好的重新翻土及施灌養(yǎng)份，才有更優(yōu)質(zhì)的環(huán)境供下一棵幼苗成長。在流產(chǎn)后的中后期，醫(yī)師建議可考慮一些比較補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥膳，例如以四物湯和四君子湯為基底的八珍湯。四物湯中有當(dāng)歸、川芎、芍藥、熟地黃，是養(yǎng)血的架構(gòu);而四君子湯中的人參、白朮、茯苓、甘草，則健脾補(bǔ)氣。有氣的推動，養(yǎng)血的功能才會更好，適合用來調(diào)理子宮的內(nèi)環(huán)境及身體的狀況。

后期︰調(diào)補(bǔ)肝腎重建機(jī)能

流產(chǎn)后期應(yīng)以一至兩個月生理周期調(diào)補(bǔ)肝腎。不過，流產(chǎn)后婦女的體質(zhì)并不一樣，但大多以陰虛多見，如出現(xiàn)五心煩熱、口乾舌燥，尤以晚間睡眠時自感發(fā)熱及出汗明顯。必須以滋陰養(yǎng)血為主，切忌過量進(jìn)食補(bǔ)陽辛燥的藥材，如鹿茸、人參及姜醋等。如流產(chǎn)婦女的體質(zhì)屬熱性，夏季便可能需進(jìn)行平補(bǔ)，如進(jìn)食杜仲、熟首烏、黨參及大棗等較合適的藥材。

自然流產(chǎn)后飲食禁忌

1.不吃內(nèi)臟類補(bǔ)品

肝，腎這些內(nèi)臟器官是用來代謝跟暫存對身體有害的物質(zhì)，動物也可以，而這些有害物質(zhì)(重金屬，雜質(zhì)，代謝后毒物等)會被納入細(xì)胞組織之間，是無法吃豬肝，腰子典型的代謝型內(nèi)臟器官，等于是將有害物質(zhì)再度吃回體內(nèi)，偶爾吃一兩次身體可以負(fù)擔(dān)，但傳統(tǒng)觀念裡認(rèn)為流產(chǎn)后月子期間應(yīng)該每天吃，確實會增加許多身體負(fù)擔(dān)!營養(yǎng)師反而不建議這樣吃吃喔。

2.不吃米酒料理

酒精會造成血管擴(kuò)張、加速血液循環(huán)，可能讓流量漸少的惡露(出血量)又變多，不利子宮內(nèi)傷口恢復(fù)。

3. 不吃麻油料理

「米酒、麻油、辛辣刺激性的食物」容易促進(jìn)發(fā)炎，不利傷口癒合，術(shù)后應(yīng)避免食用。

4. 不吃辛辣食物

流產(chǎn)后，婦產(chǎn)科醫(yī)生會開立消炎止痛藥以及「子宮收縮劑」來幫助子宮收縮，傳統(tǒng)月子吃麻油幫助子宮收縮的觀念早已過時，再加上麻油就是"油脂"，攝取過多油也容易便必、長痘痘、甚至是變胖!

5. 不吃生化湯、活血中藥、人參、十全大補(bǔ)等藥材

生化湯為活血中藥的配方，未經(jīng)醫(yī)生許可請勿擅自服用，另外常見活血藥材像是當(dāng)歸、益母草、赤芍、丹參 、川芎 也應(yīng)避開，以免讓出血量增加以及影響回診醫(yī)生判斷恢復(fù)狀況。

至于人參、十全大補(bǔ)帖等這些大補(bǔ)的中藥，也建議遵從醫(yī)囑至少等流產(chǎn)一個月后再視情況食用。

6. 不喝咖啡、冰飲、不吃麻辣鍋、生魚片、生菜

小產(chǎn)后宜溫和調(diào)理，咖啡、辛辣食物屬于刺激性食材，應(yīng)避免食用。冰飲料或是冷食(如：生菜、生魚片)會讓體質(zhì)偏寒，進(jìn)而抑制或損傷內(nèi)臟器官的運(yùn)作，使身體各項代謝循環(huán)機(jī)能下降不利身體康復(fù)。