體育胎教的重要性：在孕期運動也是必須的，所以體育胎教也是不可少的。

運動是胎兒生長發(fā)育的必由之路。早在懷孕第7周,胎兒就開始了自發(fā)的“體育運動”。從瞇眼、吞咽、咂手、握拳,直到抬手、蹬腿、轉(zhuǎn)體、翻筋斗、游泳,真是應(yīng)有盡有,無所不能。就這樣,胎兒的全身骨骼、肌肉和各器官在運動中受到鍛煉和發(fā)展,胎兒在運動中逐漸長大。所以,當懷孕到了第18周左右,母親就可以明顯地感覺到腹中的胎動。

胎兒的生命也在于運動。胎教理論主張適當適時地對胎兒進行運動刺激和訓練,也就是說,要適時適當?shù)剡M行一些“體育”胎教,促進胎兒的身心發(fā)育。

在懷孕3~4個月后,可以適當對胎兒進行宮內(nèi)運動訓練。做法是孕婦仰臥,全身放松,先用手在腹部來回撫摸,然后用手指輕按腹部的不同部位,并觀察胎兒有何反應(yīng)。開始時動作宜輕,時間宜短,等過了幾周,胎兒逐漸適應(yīng)之時,就會作出一些積極反應(yīng)。這時可稍加一點運動量,每次時間以五分鐘為宜。

懷孕6個月后,就可以輕輕拍打腹部,并用手輕輕推動胎兒,讓胎兒進行宮內(nèi)“散步”活動,如果胎兒頓足,可以用手輕輕安撫他。如能配合音樂和對話等方法,效果更佳。

對胎兒的運動訓練,一般在懷孕3個月內(nèi)及臨近產(chǎn)期時均不宜進行,先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的孕婦也不宜進行。此外,手法要輕柔,循序漸進,不可操之過急,每次時間最多不宜超過10分鐘。否則將適得其反。