如果好孕遲遲不來是怎么了？備孕前該如何瘦身健體？在醫(yī)院每天都能看到，不少姑娘年紀輕輕的就因肥胖致長久不孕，又不肯減肥，想生孩子那可是難！

備孕準媽媽們，不能對肥胖視而不見，尤其是不孕女性，更不能因為迫切的生育愿望而忽視肥胖給生育帶來的危害?？刂企w重不僅有助于備孕，更能使孕期的并發(fā)癥大大減少，保障母嬰的健康。備孕前先減肥，使身體達到懷孕的最佳狀態(tài)，才是生育最經濟、最有效、最安全的手段。

現(xiàn)象：不育不孕門診快成“減肥門診”了

肥胖是個令人傷心的話題，沒有一個姑娘是愿意肥胖的，但是現(xiàn)在的胖妹紙這么多，不孕門診快要成“減肥門診”。

有女性會問：

肥胖會讓我月經不好?

胖了會內分泌?

肥胖會影響懷孕?

回答是“當然當然當然”。

判斷肥胖與否的指標

俗話說的好：“一白遮三丑，一胖毀所有”。現(xiàn)在生活水平的提高，肥胖現(xiàn)象越來越多，不知不覺肚子上就長了個游泳圈。

判斷肥胖與否的指標有很多，最常用的還是體重指數(shù)(body mass index, BMI)=體重(Kg)/[身高(m)]2。中國人群的正常BMI是18.5~23.9，超過24為超重，超過28為肥胖。

近來，越來越強調把腰圍與體脂率作為評估肥胖的重要工具。如果男性腰圍大于90cm，女性大于80cm，就可以劃為肥胖了。即使體重正常，腰圍不大，男性體脂高于25%，女性高于30%，也算是肥胖一族了。這類“瘦胖子”容易意識不到生活習慣和飲食結構的改善，導致內臟脂肪堆積，更容易出現(xiàn)健康問題。

肥胖如何影響女性的生育?

1)肥胖易導致胰島素抵抗和高胰島素血癥，影響卵泡的生長和發(fā)育。

我們正常體內是需要一定脂肪的，足夠的脂肪儲存量才能維持正常月經和生殖功能需要，體重過高和過低都會使生育能力下降?？茖W家的研究發(fā)現(xiàn)，肥胖易導致胰島素抵抗和高胰島素血癥。

胰島素抵抗是指靶器官對胰島素作用的敏感性下降，即正常劑量的胰島素產生低于正常生物學效應的一種狀態(tài)。通俗點說，就是胰島素失效了，不起作用了。所以，胰腺就會代償性分泌胰島素增加，形成高胰島素血癥。胰島素抵抗可以通過多種機制，比如可引起高雄激素血癥，進而影響卵泡的生長和發(fā)育。最常見的就是多囊卵巢綜合征(PCOS)，大約有75%的PCOS患者合并肥胖。

2 ) 肥胖女性體內存在免疫系統(tǒng)紊亂。

容易患感冒，卻不易很快好轉;運動后會氣喘噓噓;表面看來很壯實，而事實上是“徒有虛表”……這些表明肥胖人的防御系統(tǒng)出了問題。

早年有學者對比肥胖與正常人體內免疫系統(tǒng)的差別，發(fā)現(xiàn)各種免疫細胞功能都是低下的，慶幸的是經過減肥后，這些功能會好轉。隨后人們發(fā)現(xiàn)某些免疫細胞可能在體重控制中起到重要作用，例如ILC2s是一組免疫細胞，能幫助抵抗感染，在過敏癥中發(fā)揮作用。同時它能夠刺激脂肪細胞，從而加速燃燒卡路里。而當體內免疫功能出現(xiàn)紊亂，不僅誘發(fā)肥胖，更阻礙正常的免疫活動，干擾卵泡發(fā)育和胚胎著床，導致排卵障礙性不孕和流產的發(fā)生。

胖妹紙生育的危險警示

肥胖可能影響女性一生的任何階段，但越來越多的證據(jù)表明，肥胖會嚴重影響女性的生育力。對于18到35歲處于育齡期的女性，肥胖可能會導致：

月經失調，經期紊亂。排卵障礙而不孕。誘發(fā)高雄激素血癥和胰島素抵抗等一系列內分泌異常和代謝紊亂。改變體內重要的細胞因子(如瘦素、FSH、LH等)的分泌水平。子宮內膜功能不良而易發(fā)生自然流產。

備孕：孕前減輕體重最關鍵

我們的備孕準媽媽們，不能對肥胖視而不見，尤其是不孕女性，更不能因為迫切的生育愿望而忽視肥胖給生育帶來的危害。控制體重不僅有助于備孕，更能使孕期的并發(fā)癥大大減少，保障母嬰的健康。

全世界的學者們對準備生育的女性提出建議，備孕前先減肥，使身體達到懷孕的最佳狀態(tài)，才是生育最經濟、最有效、最安全的手段。

備孕前不控制體重，即使懷上了，身體也會受到因肥胖帶來的不利影響。

要做媽媽嗎?請胖妹紙們先做到“管住嘴，邁開腿”，再考慮接受不孕的相關治療，最終獲得成功妊娠。大量證據(jù)表明，體重下降5%-10%就已經可以改善肥胖女性的臨床癥狀以及排卵功能，恢復月經周期，很多人甚至能夠自然受孕。所以，現(xiàn)在不減肥，備孕徒傷悲。