． 注意保暖

女性月經(jīng)量少很有可能是因為長期受涼宮寒導致的，所以平時一定要注意保暖，除了不要食用性冷偏涼的食物外，盡量避免接觸冷水、洗冷水澡，天氣冷了要多穿點衣服。若是長時間處于空調(diào)房內(nèi)，那么女性可在身上蓋一層薄被，加強保暖避免受涼。

． 不要節(jié)食減肥

很多女性為了保持完美身材，一年365天都在節(jié)食減肥，長期如此的話會導致身體攝入的營養(yǎng)不夠，從而導致氣血不足，內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)量少，所以大家一定要科學減肥，不要盲目節(jié)食。

． 適當運動

很多女性月經(jīng)量少一般都是因為內(nèi)分泌失調(diào)導致的，而一般內(nèi)分泌失調(diào)的主要原因就是平時運動太少，體內(nèi)血液不循環(huán)所導致，所以大家平時一定要注意適當運動，偶爾跑跑步、打打球等都是不錯的選擇。

． 學會調(diào)節(jié)心情

人的心情和壓力都會影響月經(jīng)的正常，從中醫(yī)的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少，所以大家就算是平時的工作再忙也要抽空調(diào)整好自己的心態(tài)。

． 注意衛(wèi)生

女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。

． 飲食注意

很多女性月經(jīng)量少月經(jīng)量少都是因為貧血導致的，平時要多吃含鐵和有營養(yǎng)的食物，因為鐵是血液的必須微量元素，很多女性貧血就是因為缺鐵，所以女性朋友要多吃含鐵及有營養(yǎng)的食物。