1．多喝熱水緩解痛經(jīng)

大家經(jīng)常會聽到“多喝熱水”這句話，不管是感冒發(fā)燒、咳嗽痰多或是經(jīng)期痛經(jīng)等，別人都會對你說“多喝熱水”，事實上這個方法確實很有效果，經(jīng)期時多喝熱水，不吃生冷的食物，比貼八片暖寶寶還有用，可以緩解腹部的脹痛。

2．吃菠蘿緩解痛經(jīng)

很多人想不到的是，吃菠蘿也有很好的緩解痛經(jīng)的效果，這是因為菠蘿種含有豐富的錳和菠蘿酶，這兩種元素能夠起到放松肌肉的效果，從而緩解痛經(jīng)，所以各位痛經(jīng)的朋友們不妨可以試試這種方法。

3．按摩緩解痛經(jīng)

按摩緩解痛經(jīng)是一種中國傳統(tǒng)的治療痛經(jīng)的方法，在痛經(jīng)的時候，很自然用雙手撫摸腹部，首先用熱毛巾放到肚子以下的位置，手輕輕按摩，這樣可以趕走體內(nèi)寒氣，讓身體的血液暢通起來。

4．熱鹽袋緩解痛經(jīng)

很多人痛經(jīng)時都試過用熱水袋熱敷，然而效果并不是很好，雖然在敷上去的時候確實能緩解疼痛，但是一旦不敷了疼痛又會接踵而至，現(xiàn)在就為大家介紹用熱鹽袋熱敷，這個方法跟用熱水袋熱敷有點(diǎn)相似，但是又不完全相同，具體做法是：

1.取一袋食用鹽，最好是細(xì)鹽，備用。

2.將鍋清洗干凈，熱好，將細(xì)鹽放入鍋中，翻炒，直至將細(xì)鹽中的水分都炒干凈為止。

3.再將細(xì)鹽盛出，裝入干凈的布袋中，并封口。

功效：經(jīng)常在腹部熱敷一下，可有效緩解經(jīng)期的女人痛經(jīng)。值得說明的是，食鹽有著消炎殺菌、暖宮的功效，此方面非常適合備孕中的女性暖宮使用。

5．多補(bǔ)鐵緩解痛經(jīng)

月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。補(bǔ)鐵可以減少痛經(jīng)發(fā)生的頻率。