女性都知道上了一定的年紀(jì)，懷孕對(duì)于自己來(lái)說(shuō)是一件難事，那么如何調(diào)節(jié)自己的身體呢？今天知秀網(wǎng)小編告訴大家45歲高齡產(chǎn)婦的備孕秘籍！

生育也有年齡的限制，過(guò)了最佳的生育年紀(jì)，生育功能就會(huì)有所下降。尤其是女性過(guò)了40歲就可以被定義為高齡產(chǎn)婦，對(duì)于高齡產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，不管是備孕還是分娩，都有著一定的難度。那么高齡女性應(yīng)該怎樣備孕呢?

孕前檢查

孕檢是優(yōu)生的關(guān)鍵，也是必要的條件，孕前檢查能及時(shí)的排除遺傳性疾病，懷孕期間按時(shí)檢查，醫(yī)生也能及時(shí)了解媽媽和寶寶的情況，方便指導(dǎo)。孕前檢查對(duì)于高齡備孕女性來(lái)說(shuō)，是必可不少的，比如說(shuō)B超能夠檢查子宮、卵巢是否有異變;生殖系統(tǒng)檢查能夠檢查出是否存在炎癥、腫瘤等病變。

補(bǔ)充葉酸

葉酸是每個(gè)女性必須要服用的，葉酸在人體代謝中有著決定性的作用，補(bǔ)充葉酸主要是為了預(yù)防胎兒先天性心臟病、唇腭裂、神經(jīng)管畸形、唐氏綜合征等疾病。

平時(shí)生活中多吃水果和蔬菜也有利于維生素的攝入，有助于胚胎的發(fā)育。

不要大補(bǔ)

食療一直都深受人們的喜愛，既沒有副作用，對(duì)身體健康還有幫助，特別是那些體質(zhì)偏弱、偏虛的人群，備孕期間可以先進(jìn)行一段時(shí)間的調(diào)整，讓身體能達(dá)到更好的備孕狀態(tài)。但是食補(bǔ)講究方法，不需要大吃大補(bǔ)，過(guò)多的攝入反而會(huì)影響消化，也不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

高齡女性在備孕期間，運(yùn)動(dòng)也是少不了的，適宜的運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，還可以避免孕早期發(fā)生流產(chǎn)。運(yùn)動(dòng)不需要過(guò)于激烈，每天固定時(shí)間運(yùn)動(dòng)1-2個(gè)小時(shí)即可。