老生常談的備孕，你真的做好準備了嗎?那么多千篇一律的備孕指南，你又做到了嗎？做對了么?其實，備孕也是需要“因地制宜”的!

一般型體質(zhì)

體質(zhì)特征：平時身體狀況比較好，精力充沛。

宜食：五谷雜糧、蔬菜、瓜果。

不宜：不宜多食過于油膩及辛辣的食物，不要吸煙，酗酒。

血瘀型體質(zhì)

體質(zhì)特征：皮膚較粗糙，眼睛里紅血絲很多，牙齦易出血。

宜食：具有行氣活血功效的食物，如烏雞、紅棗、山藥、核桃等。

不宜：不宜多食寒涼、溫燥、油膩、收澀的食物，如冰凍飲料、肥肉、油煎、油炸食物，柿子等。

氣虛型體質(zhì)

體質(zhì)特征：肌肉非常松軟，聲音低弱，容易出汗，疲勞，容易感冒。

宜食：有益氣健脾作用的食物，如土豆、紅薯、山藥、香菇、大棗等。

不宜：不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱等耗氣作用明顯的食物，如空心菜、蘿卜等。

陽虛型體質(zhì)

體質(zhì)特征：肌肉不健壯，常常感到手腳發(fā)涼，衣服常比別人穿得多，喜歡安靜，性格多沉靜，內(nèi)向。

宜食：溫熱的食物，如羊肉、南瓜、糯米、薏米、大棗、核桃等。

不宜：不宜多食生冷寒涼的食物，如梨、西瓜、荸薺、苦瓜、黃瓜、柿子、冬瓜、藕等。

陰虛型體質(zhì)

體質(zhì)特征：體型較為瘦長，不耐寒暑，常感到眼睛干澀，口干咽燥，皮膚干燥。

宜食：含量滋潤的食物，如小米、綠豆、冬瓜、黃瓜、菠菜、鴨肉、牛奶等。

不宜：不宜多食性溫燥烈的食物，如韭菜、辣椒、荔枝、橘子等。

痰濕型體質(zhì)

體質(zhì)特征：體型肥胖，腹部肥滿而松軟;易出汗，且多黏膩;經(jīng)常感覺臉上有一層油。

宜食：宜清淡飲食。

不宜：不宜多食油膩、肥甘、滋補、酸性、收澀以及含量、苦寒的食物，如肥肉、草魚、鱖魚、芝麻、核桃、醋、苦瓜、西瓜、菠蘿、梨等。

濕熱型體質(zhì)

體質(zhì)特征：面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢。常感到口苦，口臭。

宜食：清淡祛濕的食物，如荷葉、紅小豆、綠豆等。

不宜：不宜多食性熱生濕、肥甘厚膩的食物。

氣郁型體質(zhì)

體質(zhì)特征：體型偏瘦，常感到悶悶不樂、情緒低沉，常有胸悶的感覺，經(jīng)常無緣無故地嘆氣、易失眠。

宜食：行氣解郁的食物，如小麥、黃花菜、山楂、海帶、蘿卜、橘子等。

不宜：不宜多食收斂酸澀之物，如烏梅、石榴、青梅、楊梅、酸棗、檸檬等，以免阻滯氣機。亦不可多食冰凍食品，如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等。

血虛型體質(zhì)

體質(zhì)特征：面色、口唇、指甲顏色淡白，月經(jīng)量偏少、色淡等。

宜食：補血、養(yǎng)血、生血的食物，如烏雞、黑芝麻、核桃、紅棗、紅糖、動物血等。

不宜：不宜多食豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、生蘿卜、荸薺、大蒜等。

過敏型體質(zhì)

體質(zhì)特征：易對藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過敏。

宜食：宜食宜氣固表的食物，如山藥、太子參、糙米、大米、香菇、蔬菜等。

不宜：忌食易引起過敏的食物，如各種海鮮、奶制品、肉制品、豆制品、花生、開心果、腰果等堅果 類，蘑菇、蕓豆等蔬菜，桃子、草莓、菠蘿等水果。

女性的孕前調(diào)理是懷孕前最重要的準備，包括飲食、起居、運動、護理等各方面的調(diào)節(jié)，備孕期間調(diào)節(jié)好了才能讓自己在最佳狀態(tài)下迎接新生兒的到來。