很多女性備孕的第一步，就只知道一個勁兒地“補”，殊不知要先把體內(nèi)的毒素排走，才能更好地吸收進補的營養(yǎng)，為寶寶創(chuàng)造一個健康的生長環(huán)境。

排毒的方式方法五花八門，今天小助推薦給你的就是排毒蔬果汁，美味、排毒、營養(yǎng)、操作簡單，一次就能滿足你四大愿望！

美味蔬果汁，排毒的不二選擇

眾所周知，新鮮的蔬菜和水果中含有諸多對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，尤其是水果中的水溶性纖維，可刺激腸道蠕動和幫助排便，抵抗肥胖和減少糖尿病、心血管等疾病的發(fā)病幾率。

將新鮮的蔬果自制成排毒果汁，營養(yǎng)元素結(jié)合之后所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，不僅排毒防病，還能讓肌膚通透有彈性，看起來白里透紅。

蔬果汁科學喝，排毒更順暢

美味的蔬果汁，光看顏色就已經(jīng)讓人垂涎欲滴了。不過，喝蔬果汁也有很多講究，掌握其中的要領，能夠讓排毒工程進行得更順暢。

三大適宜時刻

通常來說，適合飲用蔬果汁的最佳時刻有3個。

1 每天早晨，晨起后喝一杯蔬果汁，能幫助穩(wěn)定血壓及排便；

2 兩餐之間或者飯前半小時，能增加飽腹感；

3 運動之后，新鮮美味的蔬果汁含有充足的水分和豐富的果糖，不僅解渴提神，還能迅速補充體力。

四大禁忌

1 新榨的蔬果汁不要加熱，應立即飲用，因為加熱后不僅會讓香味跑掉，還會使各類維生素遭到破壞；

2 不要加糖，否則會增加熱量；

3  不要與牛奶同飲，因為蔬果汁多為酸性，會使蛋白質(zhì)凝結(jié)在胃里，不易被身體吸收，從而降低牛奶和蔬果汁的營養(yǎng)價值；

4 患有急慢性胃腸炎或腎功能欠佳的未準爸媽，不適宜通過喝蔬果汁來排毒，建議采用其他排毒方法。

明星排毒蔬果汁

橙子胡蘿卜汁

• 推薦理由：這道蔬果汁具有超強的抗氧化功效，能夠起到清潔身體和提高身體能量的雙重作用，還可以消除身體炎癥，促進細胞再生。

• 必備食材：2個橙子、3根胡蘿卜。

• 制作方法：將橙子去皮，胡蘿卜洗凈切片，一起放入榨汁機。榨好后立即飲用，如果覺得太甜，可以加入一些薄荷葉。

蘋果菠蘿生姜汁

• 推薦理由：蘋果本身就是非常好的身體清潔劑和滋補品，菠蘿亦是，生姜能緩解惡心和痛經(jīng)等癥狀，因此，這道混合蔬果汁含有大量的滋補劑。身體不適時，喝它更加有益。

• 必備食材：1厘米生姜根、1/2個蘋果、1/3個菠蘿

• 制作方法：生姜和菠蘿去皮，菠蘿切成薄片，蘋果洗凈切成塊。先將生姜榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁，然后將所榨的汁混合攪拌直至起泡。做好后立即飲用。

雙菜雙果汁

• 推薦理由：芹菜是排毒高手，搭配粗纖維含量很高的卷心菜以及蘋果、香蕉這兩種美顏果品，能讓你輕輕松松排除體內(nèi)毒素，從內(nèi)到外煥發(fā)青春光彩。

• 必備食材：1/2個蘋果、1根香蕉、卷心菜和芹菜各200克、礦泉水200毫升。

• 制作方法：卷心菜和芹菜沖洗干凈后切成小塊，香蕉去皮切塊，蘋果切塊。將所有材料放入榨汁機中，倒入礦泉水，榨汁后立即飲用。

食療只是排毒助孕的其中一種方法，如果想更全面、更快速、更有效地為身體排毒，可以選擇樂生醫(yī)療赴泰孕前調(diào)理服務的排毒項目，能夠幫您提高精力、抗疲勞、加強肝功能排毒、修復神經(jīng)系統(tǒng)和大腦、減少肌肉損傷等，讓身體調(diào)養(yǎng)至最佳的受孕狀態(tài)。