現(xiàn)代社會(huì)越來(lái)越多的人開(kāi)始意識(shí)到備孕的重要性!準(zhǔn)媽媽在備孕期間有很多的事情需要注意，這不僅關(guān)系到準(zhǔn)媽媽的健康，同時(shí)也會(huì)影響到受孕成功后胎兒的生長(zhǎng)與發(fā)育。其實(shí)，很多女性都有一些不良的生活習(xí)慣，如果不能及時(shí)改正，會(huì)直接影響到受孕!那么，有哪些不良生活習(xí)慣會(huì)影響到受孕呢?

愛(ài)吃垃圾食品

美國(guó)科學(xué)家的最新研究發(fā)現(xiàn)，“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隱形殺手，反式脂肪可導(dǎo)致女性患不孕癥的幾率增加70%以上。一般來(lái)說(shuō)，一名婦女一天大約從食物中攝取2000卡路里，如果來(lái)自反式脂肪的熱量占2%，那就意味著她每天要攝入4克反式脂 肪。要達(dá)到這一數(shù)量可謂輕而易舉，一個(gè)餡餅加幾根薯?xiàng)l或一個(gè)油炸圈餅就夠了。

作息不規(guī)律

由于工作繁忙或者夜生活豐富，許多女性可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一場(chǎng)的習(xí)慣。這些作息不規(guī)律的壞習(xí)慣對(duì)健康妊娠可沒(méi)有什 么好處。孕前長(zhǎng)期沒(méi)有好的睡眠，大腦會(huì)因休息不足而過(guò)度疲勞，使腦血管長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，出現(xiàn)頭痛、失眠、煩躁等癥狀。

偏食和節(jié)食

在懷孕期，由于胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育和孕媽媽自身的需要，必須從飲食中獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。尤其是懷孕頭3個(gè)月，受精卵處在分化最旺盛的時(shí)期，各種器官系統(tǒng)尚未形成，這時(shí)，孕媽媽所需的營(yíng)養(yǎng)和微量元素越來(lái)越多。倘若孕媽偏食和節(jié)食，身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素得不到及時(shí)補(bǔ)充，必然導(dǎo)致微量元素的缺乏，禍及胎寶寶。

不愛(ài)做運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體魄，還能讓你精神煥發(fā)，保持良好的心理狀態(tài)。而孕前加強(qiáng)體育鍛煉，還可增強(qiáng)精子和卵子的活力，促使健康孕育。但運(yùn)動(dòng)并不是越多越好，運(yùn)動(dòng)過(guò)度，容易傷害身體，導(dǎo)致適得其反的效果。