想要一個健康的孩子離不開高質(zhì)量的精子和卵子，你知道怎么提高卵子質(zhì)量嗎？提高卵子質(zhì)量，不要這樣做！

想要生下一個健康的寶寶，當(dāng)然少不了健康優(yōu)質(zhì)的精子和卵子。不同于男性精子的不斷更新，女性的卵子數(shù)量在出生時最多，之后是逐漸減少的一個過程。因此，要給予它更多的保護，下面這些事情做不得。

熬夜

大家應(yīng)該都知道熬夜傷身，但是還是控制不住自己。你需要知道的是，長期熬夜很容易導(dǎo)致卵巢早衰，對于卵子的傷害也就不言而喻了。

煙酒

在備孕中，戒煙戒酒是提及率比較高的事情。這是因為煙酒中所含有的尼古丁、酒精等有害物質(zhì)會影響到卵泡的發(fā)育。卵泡發(fā)育不好，排出的卵子質(zhì)量勢必也會受到影響。

久坐

長期久坐會影響到女性的血液循環(huán)，導(dǎo)致卵巢缺氧，進(jìn)而影響到排卵。同時，還會導(dǎo)致多種婦科疾病的發(fā)生。

流產(chǎn)

妊娠的突然中斷，會導(dǎo)致女性體內(nèi)激素水平驟然下降，影響到卵子的生存環(huán)境。如果沒有妊娠計劃，一定要做好避孕措施。

壞情緒

情緒致病不是說說而已，長期的壞情緒會導(dǎo)致女性的內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致排卵障礙。一定要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，時刻保持好心情吆~

不吃早餐

長期不吃早餐，會影響到胰島素的分泌，進(jìn)而影響到女性的月經(jīng)和排卵。即使工作再忙，再想多睡一會，早餐還是要吃的。

節(jié)食減肥

很多女性會通過節(jié)食的方法來進(jìn)行減肥，長此以往營養(yǎng)跟不上，卵巢沒有養(yǎng)分滋養(yǎng)，也會影響到卵子的質(zhì)量。

經(jīng)期同房

這個時間同房，本身對于女性的健康就是有影響的。除了會影響到卵子的活力，還會引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等。