多囊是育齡女性比較常見(jiàn)的問(wèn)題了，不僅會(huì)影響到月經(jīng)和排卵，嚴(yán)重的話還會(huì)影響到女性的正常懷孕，所以積極治療是有必要的。

如果女性朋友們發(fā)現(xiàn)自己短時(shí)間內(nèi)體重突然增加，月經(jīng)不規(guī)律，檢查內(nèi)分泌激素水平也異常的話，那就可能是出現(xiàn)多囊的問(wèn)題了。

除了積極配合醫(yī)生的治療之外，日常的調(diào)理也是非常重要的。而保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，對(duì)于改善多囊是有幫助的。

因?yàn)榛加卸嗄业呐耘笥褌兤毡榇嬖谥敬x方面的問(wèn)題，所以才會(huì)出現(xiàn)肥胖等問(wèn)題，進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，改善身體代謝是一個(gè)不錯(cuò)的方法。

同時(shí)對(duì)于多囊患者來(lái)說(shuō)，控制好體重也對(duì)病情恢復(fù)有利，保持運(yùn)動(dòng)，合理搭配飲食，是可以有效降低體重的。

一些多囊患者在做了B超之后發(fā)現(xiàn)卵巢有很多小卵泡，但是沒(méi)有優(yōu)勢(shì)成熟的卵泡，導(dǎo)致不能正常排卵，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于恢復(fù)自主排卵也有好處。

雖然說(shuō)運(yùn)動(dòng)對(duì)改善女性多囊有利，但還是要找到適合自己的運(yùn)動(dòng)并堅(jiān)持下來(lái)。不要盲目進(jìn)行，過(guò)度運(yùn)動(dòng)的話對(duì)身體反而不利。

可以選擇強(qiáng)度不是很大的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、跳繩、爬山或者跳舞等，相信只要堅(jiān)持下來(lái)對(duì)于對(duì)囊的改善和恢復(fù)是有幫助的。