對于備孕期間的女性來說，體重過重的話也會(huì)很困擾，對于身體的管理也是非常重要的。那么備孕期間要不要減肥呢?

女性超重的話可能會(huì)影響排卵期、受孕能力，而且如果懷孕之前女性的肥胖是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引起的，容易患多囊卵巢綜合征，會(huì)影響到正常排卵，嚴(yán)重的話甚至?xí)?dǎo)致不孕，所以對于身體肥胖的女性來說，孕前減肥還是很有必要的。

關(guān)于如何定義肥胖，是可以通過計(jì)算得知的，利用身高、體重計(jì)算出來的身體質(zhì)量指BMI(體重(kg)÷身高^2(m)，Kg/米)。同時(shí)腰圍和脂肪也是可以作為評估自己是否肥胖的工具，方法還是很多的。

每個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)體重都會(huì)和自己的身高相關(guān)，比如BMI=22為基準(zhǔn)，通過計(jì)算得出自己的BMI在 18.5-24間為標(biāo)準(zhǔn)體格;如果計(jì)算出來低于18.5那就是體重過于輕了;高于24為體重過重;若BMI超過27就算是肥胖。

體重過輕或者過重對于想要懷孕的女性來說都不是很好，所以要根據(jù)自己的身體情況來確定要增肥還是減肥。其中如果要減肥的話，切記一定不要節(jié)食，“管住嘴，邁開腿”才是硬道理。

少食多餐，選擇低熱量高營養(yǎng)的食物，同時(shí)每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅可以減肥還可以提高自身免疫力。所以女性在選擇減肥方法的時(shí)候也要健康一點(diǎn)的，不要使用極端的方法，反而對身體是非常不利的。