有些夫妻想要一個健康的孩子,很多都會開始備孕,那么在備孕過程中需要注意什么?備孕要積極但不是過度,哪些事情要適度?
為了讓孩子贏在起跑線上,現(xiàn)在的大家對于備孕是越來越重視了。我們也常說備孕的好處,但是還是要有一個度的。
下面我們就來看一看,備孕期間哪些事情需要把握好這個度:
進補要適度
備孕期是調(diào)理身體狀態(tài)的一個時期,但是并不需要一味的進補,只要做到合理飲食、均衡營養(yǎng)即可。
如果進補太過,直接導(dǎo)致的就是身體脂肪的增加,如果你之前體重過輕,適當(dāng)?shù)脑黾右恍┲臼怯幸嫣幍模侨绻徊恍⌒某猿闪艘粋€胖子,對于好孕來說只能是有害無益了,嚴(yán)重時還有可能會導(dǎo)致不孕。 并且營養(yǎng)素的補充也是要適度的,并不是越多越好喔。比如維生素A,準(zhǔn)媽媽如果攝取過多,可致胎兒畸形。最好是遵醫(yī)囑進行補充。
同房要適度
說到同房,有不少人認(rèn)為同房越頻繁越容易懷孕,還有一些人講究的是養(yǎng)精蓄銳,只在排卵期努力。這是旱的旱死,澇的澇死的節(jié)奏??!
但是同房也是要講究適度的,太頻繁以及太少都會影響到男性的精子質(zhì)量,對于好孕也是會有影響。建議一周同房一到兩次,排卵期適當(dāng)增加。
運動要適度
我們也常說備孕的時候,最好多運動運動,對于準(zhǔn)媽媽及準(zhǔn)爸爸的卵子和精子的質(zhì)量提升有幫助,對于準(zhǔn)媽媽孕期以及生產(chǎn)的時候也是有幫助的。
這里所說的運動依然是適度運動,不建議做長時間以及太過激烈的運動。過度運動對于準(zhǔn)媽媽來說會影響到排卵,對于準(zhǔn)爸爸來說則會影響到精子的質(zhì)量。
最后,還要說一個心態(tài)的問題。過度關(guān)注備孕這件事情,對于準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽來說都會產(chǎn)生心理壓力。其實不必要這么的患得患失,只要掌握對方法,科學(xué)備孕,放平心態(tài),好孕很快就會到來。
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