相信很多女性朋友都知道卵巢的重要性，而其實(shí)卵巢有兩個(gè)重大的使命，一來分泌性激素，二來提供卵子，完成和精子受精懷孕的任務(wù)。

隨著年齡的增長，女性卵巢這兩個(gè)功能會(huì)慢慢下降，除了年齡的影響外，其實(shí)個(gè)人的行為習(xí)慣也深深影響著卵巢的健康。

不熬夜

睡眠是女性保養(yǎng)的重要手段，經(jīng)常睡眠不足的女性不僅僅是精神不濟(jì)那么簡單，還會(huì)影響個(gè)人的內(nèi)分泌，擾亂卵巢功能，導(dǎo)致排卵障礙，月經(jīng)不調(diào)。建議女性朋友養(yǎng)成早起早睡的習(xí)慣，可以幫助調(diào)節(jié)卵巢功能

保暖

中醫(yī)認(rèn)為女性屬陰，容易受寒邪入侵，平時(shí)不注意保暖，貪涼嗜冰會(huì)影響生育，譬如女性常見的宮寒，就與平時(shí)保暖工作不佳有關(guān)，嚴(yán)重的宮寒會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，影響排卵。身體在過冷的狀態(tài)下會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，卵巢機(jī)能紊亂。長此以往，女性的生育力也會(huì)因此受損。

不過度減肥

體重標(biāo)準(zhǔn)也是健康的一種表現(xiàn)，過度減肥、增肥會(huì)干擾內(nèi)分泌，導(dǎo)致激素分泌紊亂，影響生殖器官的功能。

釋放壓力

工作中事情辣么多，還要養(yǎng)家，可想而知現(xiàn)在社會(huì)的人們的壓力是多么大，但是過多的壓力會(huì)使體內(nèi)的激素調(diào)節(jié)紊亂，從而影響到身體各機(jī)能。所以找找釋放壓力的方法吧，給自己減減壓。

保持膳食平衡

日常生活中攝取膳食最好是豐富健康的，不要出現(xiàn)偏食的情況。偏食會(huì)導(dǎo)致全身各個(gè)部分的生命力下降，于健康無益。

長期吸煙會(huì)影響女性的卵巢功能。并且男女吸煙都會(huì)增加不孕的概率，戒煙刻不容緩。女性過量飲酒可影響生殖系統(tǒng)功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。長期飲酒還會(huì)妨礙卵子的發(fā)育和成熟，對(duì)于生育力的影響是極大的。