子宮內(nèi)膜薄有的是和自身內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，有的則是因?yàn)槿斯ち鳟a(chǎn)，可能會(huì)影響到正常懷孕。那么子宮內(nèi)膜薄，日常要怎么調(diào)理呢?

對(duì)于子宮內(nèi)膜薄厚的判斷，是在一定的激素水平下，如果到了來(lái)月經(jīng)的第14天排卵期子宮內(nèi)膜厚度還沒(méi)有7mm，這就說(shuō)明子宮內(nèi)膜偏薄。

如果子宮內(nèi)膜薄的話(huà)，不僅會(huì)影響女性的月經(jīng)和正常排卵，還會(huì)影響到孕囊的著床，也困擾著很多備孕女性。

日常要怎么調(diào)理呢?

首先是女性自己要積極的進(jìn)行治療，根據(jù)醫(yī)生的建議積極用藥治療，根據(jù)病因補(bǔ)充激素或者是通過(guò)手術(shù)進(jìn)行治療。

平時(shí)生活中的飲食也盡量清淡為主，多吃補(bǔ)血活血的食物，以及黑豆和堅(jiān)果等富含雌激素的食物也要適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)充。

平時(shí)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以選擇瑜伽、慢跑等強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)方式，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還對(duì)子宮保養(yǎng)有一定的好處。

精神一直處于緊張焦慮的狀態(tài)也容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，所以可以放輕松，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，釋放壓力，讓自己平和快樂(lè)一些。