葉酸，又稱維生素B9，能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，一般備孕的夫妻都應(yīng)該補充下面我們來具體說一說關(guān)于葉酸的備孕小知識。

葉酸可以從食物中獲得，但因為其特殊的屬性導(dǎo)致攝取的量比較少，一般需要額外的補充。葉酸片的補充也有講究。

什么時候補充比較好呢?

中國營養(yǎng)學(xué)會2007年的《中國居民膳食指南》指出，育齡女性應(yīng)從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克，并持續(xù)至整個孕期。

具體每天需要補充多少葉酸，需要聽取就診大夫的意見而定，不能私自服用。

一天中補充的時間，飯前半小時飯后半小時吃都可以，但因其對胃有一定的刺激，避免飯前服用后胃部不適影響食欲，一般是飯后半小時吃。

葉酸的作用是什么?

葉酸除了能降低胎兒患神經(jīng)管畸形等先天性疾病的發(fā)生率，還有很多的作用，是胎兒發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，是預(yù)防妊娠期孕媽咪貧血的重要物質(zhì)，也是預(yù)防孕晚期孕媽媽患先兆子癇的重要物質(zhì)。

葉酸吃到什么時候?

葉酸的補充一般需要從備孕前三個月開始，一直持續(xù)整個妊娠期。如果孕前沒有補充也不要太擔(dān)心，從確定懷孕后再開始吃也是可以的，都能降低胎兒發(fā)育不良的風(fēng)險。不過孕早期三個月是預(yù)防胎兒患神經(jīng)管畸形的重要時期，最好在這段時間內(nèi)注意補充葉酸。

有的孕媽咪懷孕后三個月就停止補充葉酸也是可以的，但具體還要聽取就診大夫的意見為好，有條件的可以持續(xù)整個妊娠期，幫助胎兒的發(fā)育和孕媽媽保持健康。