你是否現(xiàn)在打算要一個(gè)可愛(ài)的孩子呢？那么你是否在備孕呢？有些備孕中的女性有備孕焦慮癥，那么你有嗎？

備孕中的你是否患了備孕焦慮癥呢？

受傳統(tǒng)生育觀念的影響，我國(guó)不孕癥患者正承受著越來(lái)越大的心理壓力，很多不孕癥患者經(jīng)常會(huì)向醫(yī)務(wù)人員訴說(shuō)自己的各種壓力，我們也常常給予安慰和疏導(dǎo)，因?yàn)楸３州p松愉快的心情，是備孕成功不可缺少的因素。

據(jù)調(diào)查大約5%的不孕癥是由精神因素引起，患有備孕焦慮癥不僅影響受孕成功，還可能威脅到寶寶的健康，那么有備孕焦慮癥的你該如何排解呢？

1、首先，要正確認(rèn)識(shí)不孕不育：了解相關(guān)知識(shí)，提高自身心理素質(zhì)，正確認(rèn)識(shí)不孕癥，摒棄舊思想，糾正認(rèn)識(shí)誤區(qū)，調(diào)整心態(tài)，消除緊張的心理情緒；

2、夫妻雙方相互支持，相互信任：出現(xiàn)不孕癥時(shí)，夫妻雙方應(yīng)同時(shí)入院進(jìn)行檢查，家里其他成員對(duì)不孕癥患者要給予精神上的支持及鼓勵(lì)，獲得感情上的支持會(huì)有效緩解壓力，更有助于受孕；

3、自我排解壓力：和其他不孕癥患者多交流，相互鼓勵(lì)，學(xué)會(huì)安全的發(fā)泄負(fù)面情緒，做些自己喜歡干的事讓自己快樂(lè)；

4、健康規(guī)律的作息方式：作息規(guī)律，飲食健康，睡眠充足，控制情緒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)健康的生活方式；

最后，希望備孕的您保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，充分信任醫(yī)務(wù)人員，相信有專業(yè)技術(shù)的支持，加上您積極的配合，這個(gè)難題會(huì)迎刃而解，您和家人擁有一個(gè)健康的寶寶。