很多女性深受宮寒的折磨，宮寒對于女性的危害還是很大的，可以引發(fā)50%以上的婦科疾病，嚴重時可導致女性不孕。如何調理宮寒，提高懷孕呢？

重保暖

預防、調理宮寒重中之重就是保暖。不少女性宮寒是因為平時不注意保暖所致，像是在寒冷的冬季還穿比較單薄的衣服；在倒春寒的春季早早的就穿露腳踝、露肚臍的衣服；在炎熱的夏季一直待在冷氣很足的空調房里。久而久之，寒涼入體，對身體就造成了傷害。因此，女性應多注意身體保暖，不穿反季節(jié)的衣服，常在空調房時可搭個毯子。尤其要注意小腹、腰部以及雙腳的保暖。

調飲食

常吃寒涼的東西也會導致或者加重宮寒。冰激凌、雪糕、冷飲等等平時最好少吃，月經(jīng)來潮前、月經(jīng)期最好別吃，除了冷飲、冰激凌，性寒的水果也要注意適量食用，在吃涼的食物時，可以先加熱，不要直接吃剛從冰箱里拿出來的食物。平時可以多吃一些補氣養(yǎng)身的食物，如棗、核桃和花生等。

多運動

體寒的女性一定要注意運動，不僅能緩解宮寒，還能增強體質，助力受孕。此外，還要做到不盲目減肥，不做人流，盲目減肥、人流對于女性來說都是很傷身體的。還有就是可以用熱水泡腳，這個可以促進血液循環(huán)，從而改善宮寒。

只有把身體調理好了，才能更好的受孕，提高好孕的成功率。