為何要做孕前準(zhǔn)備？孕前準(zhǔn)備需要做哪些工作？孕前除了補(bǔ)充葉酸還要準(zhǔn)備什么？為了優(yōu)生，就要盡可能的避免一些問題出現(xiàn)。

每年都有畸形嬰兒出生，當(dāng)然也包括先天性因素，也有跟孕媽的一些不好的習(xí)慣有關(guān)系，比如有的人懷孕時(shí)抽煙、喝酒、泡吧、節(jié)食等，這些行為都可能影響以后胎兒的健康。 提前改變不良習(xí)慣備孕的男女雙方都應(yīng)提前半年戒煙戒酒等對(duì)身體有刺激的東西，而且要有計(jì)劃的鍛煉身體，比如跑步、游泳等，這些將來都有助于寶媽順產(chǎn)。一定要多吃新鮮水果，增加維生素、鈣等營(yíng)養(yǎng)素的吸收，為懷孕做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，另外夫妻雙方盡量不要熬夜，女方應(yīng)避免X光等輻射。

提前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸在孕前3個(gè)月和懷孕初期，都應(yīng)該注意補(bǔ)充葉酸，這是為了預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。如缺乏葉酸，可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥。如果懷孕前三個(gè)月缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，從而使裂腦兒、無腦兒的發(fā)生率增加。 提前記錄體溫變化基礎(chǔ)體溫是人體一天中最低的體溫，一般是在早上剛醒體溫還未受到運(yùn)動(dòng)飲食和情緒變化影響時(shí)測(cè)出的體溫。記錄基礎(chǔ)體溫變化可以幫助女性了解自己是否排卵、是否流產(chǎn)以及有沒有流產(chǎn)的征兆，是非常重要的備孕準(zhǔn)備工作。正常育齡女性的基礎(chǔ)體溫和月經(jīng)周期一樣是呈周期性變化的。

月經(jīng)周期平均為28天，以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期和排卵后的黃體期。濾泡期長(zhǎng)短不一定，但是黃體期是固定為14天的前后兩天。在排卵后次日，因?yàn)槁殉残纬牲S體，分泌黃體素會(huì)使體溫上升0.6度左右，使得體溫呈現(xiàn)高低兩相的變化，高溫期會(huì)持續(xù)大約12-16天。

基礎(chǔ)體溫測(cè)量方法：早上醒來后不要起床、去衛(wèi)生間、吃東西、說話，馬上用電子體溫計(jì)放在舌下測(cè)3分鐘（如放在腋下，溫度要加半度）.

保持好的心情大家可能聽說過這樣的情況，有的人很想懷孕但卻始終沒有懷孕；有的人只是愜意和諧的正常性生活，卻輕輕松松就懷孕了。所以，放松心情，不要讓神經(jīng)繃得太緊，不要過于關(guān)注這件事，這樣有助于提高受孕率哦！