想順利懷孕、不想要妊娠紋，備孕前該做什么準(zhǔn)備？養(yǎng)生備孕怎么做？人常說，擁有一段美好的婚姻，生下健康的孩子，這個(gè)女人才算是完整的，下面看看這些養(yǎng)生備孕法吧。

每個(gè)女性在孕育生命的過程中，都是備受各種考驗(yàn)的：

備孕期到哺乳期結(jié)束之前，很多東西不能吃、不能喝、不能用；生完孩子后要面對(duì)肚皮上難看的妊娠紋；身體素質(zhì)明顯沒以前好了，各種問題都來了……

其實(shí)女人完全可以對(duì)自己更加周到一些，在計(jì)劃備孕之前注重養(yǎng)生的方式，這樣不僅能遠(yuǎn)離妊娠紋，還能讓懷孕來得更順利。

我們暫且將這種養(yǎng)生法總結(jié)為5個(gè)階段，分別是：神養(yǎng)、睡養(yǎng)、動(dòng)養(yǎng)和藥養(yǎng)。

神養(yǎng)：保持愉悅的心情，不要給自己太大壓力負(fù)擔(dān)。人在精神狀態(tài)好的時(shí)候會(huì)容光煥發(fā)、充滿生命力，有利于精子和卵子的相遇結(jié)合。

睡養(yǎng)：字面意思上看就是睡夠覺，讓身體達(dá)到飽滿狀態(tài)，這便是迎接好孕的先兆。順便給大家普及一下，人在一天當(dāng)中最好的睡眠時(shí)間是晚上9點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)。

動(dòng)養(yǎng)：堅(jiān)持適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、強(qiáng)度低一點(diǎn)的舞蹈，增強(qiáng)身體的造血功能，增強(qiáng)抵抗力，到時(shí)生孩子也利于順產(chǎn)。

食養(yǎng)：關(guān)于怎么吃的問題，估計(jì)一時(shí)半會(huì)兒也說不完，簡(jiǎn)言之一切你想吃的雜七雜八都不要吃，不愛吃的反而要多吃，多補(bǔ)充營養(yǎng)、蛋白質(zhì)、多維、礦物質(zhì)，寶寶生下來就很健康。

藥養(yǎng)：孕婦一般都是禁止亂吃藥的，必須根據(jù)醫(yī)囑用藥。作為藥養(yǎng)也多針對(duì)患有貧血的部分孕婦，可以選擇中藥治療，符合養(yǎng)生備孕的條件。