男性備孕要注意哪些問題？備孕前改善精子質量很重要，現(xiàn)在男性精子質量正在逐漸下降，生活中存在少精弱精的男性朋友不在少數(shù)。但是，不管是精子數(shù)量過少還是活力差，不僅會影響到成功的孕育，還會對另一半造成傷害。

少精弱精產(chǎn)生的影響

1.影響受孕：少精弱精，如果因為某種因素影響精子的運動功能，尤其是不能向前運動的精子，將會造成精子無法在最佳時間內游到卵子所在的位置，也就沒辦法實現(xiàn)受孕的過程。

2.影響優(yōu)生優(yōu)育：少精弱精的受孕存在一定的偶然性，即使是輕度的少精弱精，精子活動能力也比正常情況下的要低，這樣也就保證不了精子的質量，從優(yōu)生的角度考慮還是有一定弊端。

3.容易導致早產(chǎn)或流產(chǎn)：很多懷孕的婦女會在妊娠期間內出現(xiàn)早產(chǎn)或者是流產(chǎn)的現(xiàn)象，這些也都可能是因為精子質量不夠高所造成的，所以對少精弱精應該給予足夠的重視。

男性少精弱精吃什么補

1、含精氨酸食物

精氨酸是形成精液的主要原料。因此，在飲食上，需要注意多吃含精氨酸食物。含精氨酸豐富的食物如山藥、鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、補充各種維生素

維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。

3、補充微量元素鋅

鋅元素，對精子數(shù)量、成活率都是有影響的，若是缺鋅，會導致輸精管的萎縮，因此在日常生活中，可多食用一些含鋅量較高的食物，比如牡蠣、瘦肉還有動物性肝臟等。不過通過食物補充鋅元素過程緩慢并且吸收甚少，男性朋友可以選擇服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片來科學補充鋅元素。